Początkujący

Ćwicze na siłowni od 3 miesięcy. Teraz kupiłem sobie rękawice Dragon Do MMA
Mógłby mi ktoś powiedzieć jak trenować Uderzanie,Garde,Psychike (bo z tym jest problem) oraz szybkość jakie ćwiczenia wykonywać z góry dziękuję

No właśnie o to co napisałeś teraz pod moim nickiem chodziło. Czasami trzeba kilka razy przeczytać post by znaleźć taki wiele zmieniający "błąd".

Szkoda, że nie ma bezlimitowej edycji postu. :(.

Btw. Ja też wyciskam nieskończoność i cały czas progres jest.

Chodzi mi o to że jak sparuje się z kumplami to mam pietra żeby bić a jak się przełamię to gubię gardę gdy leci na mnie kilka kopów i kombinacja ciosów rękami
Mam też niezbyt mocne uderzenie

zapisz sie do jakiegos klubu.
Tam sie nauczysz jak uderzac i trzymac garde

Samemu się trudno nauczyć. Zapisz się do jakiegoś klubu, albo ewentualnie słuchaj się rad starszego kolegi który ma jakiś staż w tym. Samemu tylko złych nawyków się nabawisz :)

kwestia nawyku.
ale zeby pewne nawyki nabyć trzeba je gdzieś wytrenować
a żeby wytrenować musi Cię ich nauczyć ktoś,kto sazm je dobrze opanował(a nie jakiś kolega co se z miesiac czy dwa na coś pochodził)

wiec jak widzisz bez zapisania się do klubu nie zajdziesz daleko.

Naucz się podstawowych technik i ćwicz. Na gardę fajnie działa "obijanie" - Pełna ochrona i tylko stoisz i parujesz ciosy przeciwnika. Zrobić gardę to jedno ale nauczyć się przyjąć cios to drugie. Najpierw lajtowe słabsze ciosy ale łapy i tak będą ci chodziły jak szalone.
SW na treningu to wg. mnie małe postępy zrobisz. Ważna jest systematyczna nauka w domu, walka z cieniem i takie duperele jak bieganie, rozciąganie i wiele innych "głupot".

Warto też obejrzeć art. trening siłowy w boksie. Fajne filmy, szczególnie pierwszy od 6 do 11 minuty. Ale to trener ciebie nauczy wszystkiego... O ile trafisz na dobrego.

Tylko niemyśl, że każdemu lepszemu nawalisz po roku treningu:)

To co piszesz nie jest najważniejsze, większość ludzi własnie na takie coś nie ma czasu, lepiej poświęcic 1,5 h na sali gimnastycznej pod okiem trenera z 2,3 razy w tygodniu. Najważniejsze są sparingi z różnymi przeciwnikami(trenującymi oczywiście).

mikadorus - Ale bzdury wypisujesz... Mniejsze postępy na treningu niż ćwicząc w domu walkę z cieniem?

D0l4r99 - nie bzdury. Źle zrozumiałeś, Ale 3h treningu w tyg to raczej mało i własne ćwiczenie tego co jest na treningu daje lepsze rezultaty niż tylko sam trening. Przynajmniej ja w bdg się zawiodłem, że większość daje trening może z 1,5h 2x w tyg. z czego 30min to rozgrzewka, potem jakieś bieganie i może 40 min na ćwiczenie. Dlatego wolę domówki + trener z grupą do 1-10 osób.
Zresztą jakbym miał chęć na kłótnie.
Jak chcesz to napisz do moda, bo powinno być " SW na SAMYM t.." i niech to zmieni.


Ps. co to za wyraz w nawiasie na emotce? Bo ten na K. o którym myślę ma 5 liter.

Daje rezultaty w postaci złych nawyków, co najwyżej. Jak ktoś ma potrzebę robić formę, to może ćwiczyć równie dobrze np. 12 godzin w tygodniu bądź więcej. Skoro tak narzekasz, to może napiszesz co trenowałeś i w jakiej sekcji. Zresztą to nie wina sekcji, bo równie dobrze mógłbyś chodzić np. na kilka grup albo kilka sekcji i obstawić sobie 3 godziny treningu dziennie przez cały tydzień.

Zależy kogo masz pod ręką by oduczył złych nawyków.- nie ćwiczę sam tylko z grupką kumpli z pracy i studów. Staż może niezbyt wielki bo któryś chyba właśnie 5-ty rok zaczyna w boksie ale jak nie jesteśmy pewni to na treningu dopytanie.

Boks - półtora roku ( sparingi przerwane od marca z powodu kupna aparatu na szczękę ;/) Jak ktoś wie czy można dostać jakieś specjalne ochrony przy takich drutach to proszę o wiadomość.

Samoobrona od 1 liceum do 3 bo była prowadzona w ramach "promocji sportu w szkołach". - w sumie same chwytane + dźwignie i podstawy. Ale za duża grupa.
Teraz myślę nad jakimś Aikido w czasie czekania aż mi druty z zębów ściągną.

No i dzień u jakiegoś pajaca trenowałem co chciał 80zł miesięcznie i gadał, że na miesto nocą pójdziemy i będziemy naprawdę się uczyć się bić. Tzn.tak do całej grupy. Oferta była z Internetu ale pewnie ktoś już miał z taką grupką w okolich kanału bydgoskiego przyjemość.

Dobra dosyć
- idę na siłownie bo dziś jest dzień Nóg.