(L)marika / do sukcesu nie ma windy, tylko schody

dzięki obli, zaraz zacznę
muszę tylko rozszyfrować te ćwiczenia

już wiem, że GPP to ogólne przygotowanie fzyczne

rozumiem, że na siłownię chodzę nadal 4 razy w tygodniu, a w pozostałe 2 dni robię GPP , czy tak ?

oczywiscie forme budujesz

dzisiejszy trening na siłowni

z ciężarami przy przysiadach poszłam o 5 kg do przodu, ale wtedy nie bardzo mi wychodzą głębokie ATG
za to powtórzyłam trochę więcej z 30 kg , nisko

ćw. 5 - nie mogę ruszyć z więcej niż 35 kg

z GPP się zapoznałam, zrobię w dni bez siłowni

daj znać jak po GPP o ile będziesz miała siłę do kompa się doczołgać ja pierwszy raz po burpree siedziałam na podłodze i myślałam - "zwymiotuję czy nie zwymiotuję" ale za to jaka potem człowieka duma rozpiera

dzisiejsze pomiary
chyba widzę też gołym okiem różnice , fajniejszy brzuch i talia

i zanikający biust

i pupa też jakby odrobineczkę zaczęła się podnosić

DZIĘKI OBLI

denerwuje mnie jeszcze taka fałdka-zmarszczka na plecach na poziomie talii


terco, zdam relację z GPP jak przeżyję

Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-22 08:01:14

Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-22 08:16:20

Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-22 08:17:13

Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-22 08:18:02

Co to dla Ciebie taka zmarszczka, pozbędziesz się jej szybko...

dzisiejszy trening - 2-gi dzień tygodnia

rozpiętki i wyciskanie - mniejszymi ciężarami, bo tylko takie hantle zdołałam dorwać

na języki nie mogłam się dostać, maszyna non stop była zajęta

a poza tym dolegliwości pleców minęły, ćwiczy mi się fajnie
na końcu 20 min szybki marsz pod górkę na bieżni - okrooopnie mi się dłuży, ale dopacam się
jutro zrobię 3-ci trening - z MC - a w czwartek przerwa od siłowni, a za to będzie GPP

sprawdzałam jedzenie, wychodzi mi BWT ok. 120/130/90

[Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-22 21:25:09

Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-22 21:29:48

Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-22 21:33:33

Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-22 21:34:27

Super, że już z plecami dobrze.
Szalej Marika :)

fela szaleję, ale Cię nie dogonię i tak

dziś byłam rano na siłowni, wreszcie spokój i ta fajna instruktorka,
patrzyła na moją technikę przy RDL i wyciskaniu, trochę poprawiła, ale ok

nie szaleję na razie z ciężarami, bo staram się wykonywać ćwiczenia poprawnie, a przy większych obciążeniach nie robię całego zakresu ruchu

potem byłam na basenie - dziś był mój wolny dzień od pracy

Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-23 20:11:17

obli, poślę na chwilę zdjęcie z wczoraj, bo widać na nim to co nadal mnie denerwuje - czyli te zmarszczko-fałdki na plecach na poziomie talii i nierówny obrys pośladków na dole - to chyba ten opadnięty tłuszcz

bo chciałabym się Ciebie ponownie poradzić - czy nie przydałoby mi się na chwilę zejść z dietą na bilans ujemny, żeby się pozbyć tego co wyżej opisałam ???

a jeśli nie, to czy z kolei nie byłoby dobrze dla zbudowania pupy przejść na bilans dodatni ?

...no tu jednak za dobrze nie widać , ale może Twoje wprawne oko zobaczy co mnie boli

Zmieniony przez - marika66 w dniu 2011-03-23 21:30:13