SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

OStra redukcja

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ostra , redukcja

Ilość wyświetleń tematu: 1069

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 769 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17063

siema!

WIek : 21 lat
cel:redukcja
waga:87 kg
wzrost:183 cm
talia : 100 cm

Ulozylem takie cos i prosze o ewentualne korekty

4 jaja, 100g pieczywa zytniego, 10g smalcu
2. 150g piersi z kurczaka, 50g orzechy wloskie
3. 100g piersi z kurczaka, 50g makaron z pszenicy durum
4..nie wiem co tu dac
5. 100g twaróg chudy, 20ml oliwy z oliwek

Nie Po TO To Robie By Mnie WIelbiły Tlumy Mam setki innych powodow do dumy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Początkujący

Szacuny 17 Napisanych postów 581 Wiek 40 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10033

Poważnie na redukcji smalec chcesz jeść?? Na redukcji to smalec się wytapia

W 4 posiłku możesz dać to samo co w drugim, tylko coś mało i tak masz białka w diecie. Musiałbyś dawać więcej piersi około 200g a w ostatnim do 150g zwiększył bym ilość twarogu.

Reżimy treningowe: http://www.sfd.pl/Reżimy_treningowe_-t703169.html
..:: PRACTICE MAKES PERFECT ::..
..:: Life Is Too Short To Be Small ::..

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 164 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 4237

No ten smalec to sobie daruj

Trening między którymi posiłkami?

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 769 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17063

sorki z tym smalcem troche doyebalem rzeczywiscie nie pomyslalem nawet

po 3 posilku trenin.

Nie Po TO To Robie By Mnie WIelbiły Tlumy Mam setki innych powodow do dumy

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

Daj ziemniki z miesem wczesniejsze posiłki koniecznie urozmaić bo dramat
warzywa konieczność

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 769 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17063

ok dzieki a jakie mieso do ziemniakow ?

Zmieniony przez - kipek w dniu 2011-03-22 20:59:37

Nie Po TO To Robie By Mnie WIelbiły Tlumy Mam setki innych powodow do dumy

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 476

Ta "twoja" dieta jest dla 78kg osoby. Smalec sluzyl w niej do smazenia jajecznicy i dostarczenia nasyconych i jednonienasyconych kw tluszczowych.

...

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 769 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 17063

ta diete przeslal mi kolega.
Nie wiem czyja jest

Nie Po TO To Robie By Mnie WIelbiły Tlumy Mam setki innych powodow do dumy

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 184874

Chyba nie mamy o czym rozmawiać w takim razie jesteś dorosłym człowiekiem. Ułóż coś sam

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

siemię laniane

1

Następny temat

orzechy

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły