Rowerek - spalanie tłuszucz

Chciałbym w 2 mies zrzucic ok. 3-5kg i czy udałoby sie to jezeli jexdzilbym codziennie po 30min na rowerku magnetycznym?? moge wiecej np 1h)

Dwa miesiące powinny wystarczyć do redukcji 3-5 kg.
Oczywiście należy pamiętać o diecie.

30 minut to niestety nie wiele ale rano na czczo powinno wystarczyć, jeżeli chodzi o szybkość, jeżeli nie ma dostępu do mierzenia tętna (a rozumiem że to podstawowy domowy rowerek) pot musi pojawić się w (do) 10 minucie.

aha ok rowerek kupuje za tydzien mam zamair wydac ok . 500-700 zl

lupiej jexdzic 1h odrazu czy np. 30min rano 30min wieczór ??

Z profilu widze, że rozpoczynasz dopiero przygode z ćwiczeniami. Wpierw dieta! Zacznij od 30 minut dziennie. Obserwuj efekty i ewentualnie stopniowo zwiększaj czas treningu.

Zmieniony przez - P0KI w dniu 2011-03-21 17:39:40

nie zaczynam bo konto alozylem niedwano a cwiczylem chyba juz z 6 mies wiec to jnie jest taki zupełny początek

wydaje mi sie ze kazdy wybiera rowerek gdyz jest to latwe i przyjemne cwiczenie ktore tak na prawde w sumie nie wymaga zadnego wysilku... doslownie kazdy da rade wsiasc na rowerek i pedalowac bez koncza... a nie chodzi o zabawe tylko zrzuczanie kilogramow, prawda??

LEPIEJ zaczac biegac, kazdy poleca bieganie dla zrzucania kilogramow a wymaga zdecydowanie mniej czasu, jedynie na poczatku wiele woli i determinaci, a efekty znacznie szybsze od rowerka.
Czy bardziej doswiadczeni usytkowniczy sie zgodza??

Jak zrobi sie cieplej bede na przemiennie biegał i na rowerku jeździł ;) mam do zrzucenia 3-5kg to nie jest tak duzo mam zamiar zrzucic to do wakacji mysle ze dam rade i przy okazji wyrobic troche kondycji ;>

arealny- zdecydowanie jestem tego samego zdania. jogging angazuje znacznie większą ilośc mięsni, co przemawia na jego korzyść w stosunku do np. rowerka. ja biegam codziennie, a na etapach redukcji jest to nieodzowny element moich treningów.
kiedys kupilam do domu rowerek: nudziło mnie cholernie pedałowanie w miejscu (mimo ze normalna jazde na rowerze MTB kocham miłoscią absolutną), efekty nie były tak szybkie (dieta była oczywiście max dopięta). stałam sie szczęsliwa jak sie wreszcie pozbyłam tego rowerka. niedawno kupilam do domu bieżnie elektryczną- co rano 40 minut i nie ma porównania ;)

3-5 kg a wiec duzo biegania i jakas zielona herbatka albo blonnik?? nie za drogo byle zdrowo;) a mi z pierwszymi 10 poslo jak z bicza teraz 75kg i stsanelo... czasami te 3-5 kg moze okazac sie chorelnie mozolne:(:( ale nie zniechecaj sie;);) dbaj o Siebie a bedziesz szczesliwszy i uroszniesz w Swoim srodku, w oczach kobiet;) pod warunkiem ze na prawde wycisnies z Siebie to co tylko potrafisz
a te 5 kg na poczatku, moze byc ja bedzie... ale ostatecznie osiagniesz zamierzony efekt;) byle upur i determinacja;) tego Ci zycze;)

dzieki ;)