arealny

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.03.2026 (10:16)

Data rejestracji 23.06.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	ile karoli?? no własnie tak jak w temacje chce wiedziec jaka diete sobie ułozyć a otóz kilkafaktów -3 razy w tygodniu siłownia. od póltorej do 2 godzin -spacer okolo 15 minut minimum 2 razy dziennie -rower po 10 minut minimum, 2 razy dziennie -szkola -waga	3	2010-10-07 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań witam;) z góry przepraszam jeśli pomyliłem działy... ale ogolnie na poczatku wakacj zaczolem sie odchudzac i poszlo mi niezle bo z 84 z groszem jest 71 kg. jak to osiagnolem?? cwiczenia, praca na wakacje ble ble ble:d:d ale mam następujące	9	2010-10-02 23:48
Odżywianie i Odchudzanie	tłuszcz z brzucha?? no własnie... tak jak w temacie od poczatku wakacj zaczolem trening w sierpniu zaczoł sie na prawde intensywny. biegam co dziennie trening abs do tego suple: thermo speed extreame olimpu i monohydrant kreatryny równiez z olimpu i mam powazny	3	2010-09-02 17:30
Trening w domu	moze kogoś zmotywuje;) witam wszystkich. nazywam się łukasz mam 19 lat i właśnie zacząłem 4 klasę technikum. czyli maturalna:d:d ale przechodząc do rzeczy zawsze miałem nadwage i to dośc spora w 3 klasie gimnazjum najmniej wazyłem 78 kg a ostatnio rozleniwiłem się do	0	2010-09-01 20:29
Odżywianie i Odchudzanie	jak pożbyć się tłuszczu- zoltodziub witam;) nie znam sie za bardzo na odchudzaniu, a mam poważny problem: dokładniej mówiąc mam za duuuuzo tłuszczu na brzuchu na klacie tez.... jestem nowy dopiero założyłem konto a jeśli chodzi o google to z	5	2010-06-23 23:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Rowerek - spalanie tłuszucz	2011-03-26 07:06
Odżywianie i Odchudzanie	Rowerek - spalanie tłuszucz	2011-03-24 19:28
Odżywianie i Odchudzanie	Rowerek - spalanie tłuszucz	2011-03-24 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Rowerek - spalanie tłuszucz	2011-03-22 21:12
Odżywianie i Odchudzanie	Rowerek - spalanie tłuszucz	2011-03-21 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	ile karoli??	2010-10-08 19:52
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań	2010-10-07 19:44
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań	2010-10-05 18:33
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań	2010-10-04 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Kilka pytań	2010-10-03 21:11
Trening dla zaawansowanych	ABS II	2010-09-14 22:24
Odżywianie i Odchudzanie	jak pożbyć się tłuszczu- zoltodziub	2010-06-28 08:12
Odżywianie i Odchudzanie	jak pożbyć się tłuszczu- zoltodziub	2010-06-25 17:39