PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 718

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Beta528

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 184 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1497

Pytanko jak w temacie jak sobie pomóc w podciąganiu jeśli siła rąk jest nie adekwatna do masy ciała tzn. nie mam siły podciągnąć swej grubej dupy ani razu. A wiem że podciąganie jest bardzo ważne:(:(:(

Wódka 25zł Kieliszki 5zł spojrzenie matki gdy wracasz do domu-bezcenne :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Przemus916

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 293 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 15646

ta podciąganie bardzo ważne jest
ktoś ci musi pomóc ręcznie, albo podsadź coś pod nogi i w najtrudniejszej fazie pomagaj nogami

...

Beta528

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 184 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1497

thx for you :):):)

Wódka 25zł Kieliszki 5zł spojrzenie matki gdy wracasz do domu-bezcenne :)

...

Marcin269

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 2350 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 41976

ewentualnie wyciąg :)

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Szacuny 2349 Napisanych postów 30806 Wiek 42 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 271991

podciąganie to głównie siła grzbietu,nie rąk

https://www.sfd.pl/Co_zrobić_żeby_się_wiecej_podciągać_na_drążku_-t524243.html

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Pomocy Amator!!

Następny temat

Trochę dłuższe plany

Polecane artykuły

PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU

Trening dla początkujących

Pomocy Amator!!

Trochę dłuższe plany

Przygotowanie do jednostek specjalnych, selekcji - suplementacja, konkurencje

Czy 2 tygodnie przerwy od ćwiczeń, treningu powoduje duże spadki formy?

4 dobre ćwiczenia na łydki, ciekawe i mniej znane

Interwały czy cardio - co jest skuteczniejsze?