...
Napisał(a)
Gregor daj fotke bo temat leci :) ciekaw jestem jak teraz się prezentujesz :)
...
Napisał(a)
Nacjol255 - masywnie bardzo, a po redukcji powinno być mega
szkoda, że laska nie lubi ABSów
ale nie można mieć wszystkiego
powodzonka
Grubs0n - w aptece
joke
btw przeczytaj regulamin ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
Grubs0n - w aptece
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/43.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/15.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
Czy nie robiac kapturow moge jakos rozbudowac gorna czesc klatki
nacjol w jaki sposób rozbudowuje sie klata od ćwiczenia kapturów?
nacjol w jaki sposób rozbudowuje sie klata od ćwiczenia kapturów?
...
Napisał(a)
Dan1984- przedramie luzne 35,5cm
Oskar117- robiac kaptury rozbudowuje sie gorna czesc barkow i przod tez troche, wiec chyba zaczne robic kaptury, a na klate oprocz plaskiej, skosnej i rozpietek dolacze przenoszenie hantli za glowe na lezaco (mam nadzieje, ze wiecie ocb
).
Oskar117- robiac kaptury rozbudowuje sie gorna czesc barkow i przod tez troche, wiec chyba zaczne robic kaptury, a na klate oprocz plaskiej, skosnej i rozpietek dolacze przenoszenie hantli za glowe na lezaco (mam nadzieje, ze wiecie ocb
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
...
Napisał(a)
jakies rady n/t przenoszenia dajcie
bo w ogole to cw mi nie wchodzi
n
nacjol dobra lapa
klatka slaba, ale wiesz o tym wiec
sog sie nalezy i tak
bo w ogole to cw mi nie wchodzi
n
nacjol dobra lapa
klatka slaba, ale wiesz o tym wiec
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
sog sie nalezy i tak
...
Napisał(a)
oj tam, nie jest tak zle
jakie cwiczenia robisz na klate GREGOR_IAN ?
bo pamietam kiedys pisales ze miales problem z ruszeniem klaty, a teraz widać ze znacznie sie poprawila ;]
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
jakie cwiczenia robisz na klate GREGOR_IAN ?
bo pamietam kiedys pisales ze miales problem z ruszeniem klaty, a teraz widać ze znacznie sie poprawila ;]
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
No lipa rzeczywiscie
. Jesz cos w ogole czy dalej tylko te male kanapeczki
.
Greg, jaka waga, rozmiar lapy i przedramienia? Skonczyles juz cykl mix plus dd?
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-03-16 15:54:06
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/14.gif)
Greg, jaka waga, rozmiar lapy i przedramienia? Skonczyles juz cykl mix plus dd?
Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-03-16 15:54:06
...
Napisał(a)
Waga 108. pas 87 biceps 50,5 przedramie na prostej rece 40.
Klata sie poprawila bo zeszlo troche smalcu i dodalem pompki na poreczach i poprawilem technike zachowujac ciezary ktore dzwigam.
Nie sa duze ale klate mam slaba. Serie konce 130 kg w 10 ruchach.
Dla porownania na triceps w waskim chwycie ostatnio zrobilem 140kg 12 powt.
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-03-16 16:03:23
Klata sie poprawila bo zeszlo troche smalcu i dodalem pompki na poreczach i poprawilem technike zachowujac ciezary ktore dzwigam.
Nie sa duze ale klate mam slaba. Serie konce 130 kg w 10 ruchach.
Dla porownania na triceps w waskim chwycie ostatnio zrobilem 140kg 12 powt.
Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2011-03-16 16:03:23
Poprzedni temat
Tesc enanthan meta i mdrol
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
susta + animal cuts
Polecane artykuły