HMB skutki uboczne

Witam mam 16 lat i chciałbym zacząć stosować HMB OLIMP HMB 1250 MEGA CAPS 150 tabletek po 3-4 dziennie. Moim głównym celem jest zwiększenie wydolności organizmu oraz siły i wytrzymałości mięśni. Moim treningiem będzie codzienny basen [pływam 7 lat jak coś na profesjonalnie :D] bieganie około 3-4km i skakanie na skakance.
Głównie chodzi mi o to czy HMB może wywołać jakieś niechciane skutki uboczne takiej jak np. zahamowanie wzrostu ciała, czy zmniejszenie albo zahamowanie wzrostu narządów płciowych [słyszałem że może to się zdarzyć ale nie wiem czy przy HMB], czy coś innego.

Proszę od mądre odpowiedzi na temat, a nie krytykujące go!

Nie ma żadnych działań nieporządanych.Odpuść HMB ono wcale nie spełnia swojej roli.

nie ma dzialan niepozadanych, jak i pozadanych

https://www.sfd.pl/HMB__wyniki_badań_dla_zainteresowanych_tematem-t376399.html 

Badania potwierdzające działanie hmb były prowadzone komercyjnie na osobach nie wytrenowanych które nie są w żaden sposób wiarygodne.

Wręcz sarkastyczny obrazując, można powiedzieć że brali ludzi z ulicy dając im sztangę do ręki kazali ćwiczyć, podając hmb ogłosili całemu światu że to nowy przełom w dziedzinie suplementacji dla "sportowców".

Niezależne natomiast, przeprowadzone na ludziach czynnie uprawiających sport nie były już tak optymistyczne i pokazały iż wykazuje ono jedynie stosunkowo niewielkie działanie antykataboliczne.

W Twoim przypadku o wiele lepiej sprawdzi się bcaa, ewentualnie stała suplementacja kreatyną.

zgaga;p

pustki w portfelu

A czy mógłbyś polecić jakieś BCAA dla mnie. Mam 16 lat 73kg, 175cm. Trenowałem czynnie do końca 2010 roku teraz chcę ponowić treningi [rano basen codziennie 40min ,2-3 razy /w tyg. po południu, codzienne bieganie do 4km oraz skakanka]. Powtarzam moim głównym celem jest zwiększenie siły, wytrzymałości mięśni oraz wydolności organizmu głównie na krótkich dystansach.

Chciałbym dokładnej odp [co brać dokładnie by mieć zamierzony efekt]
Nie chce zwiększać dużo swojej masy ;)

A i czy można łączyć bcaa z HMB i czy da to jakis większy efekt?

Proszę o odp na oba pytania. ;)

można łączyć
efektu lepszego nie będzie

zatem jak zdecydoujesz się na hmb i jesteś osobą wytrenowaną czekamy na relacje:P a tak serio.. to łączenie hmb oczywiście, że można łączyć jak zdecydujesz się brać to raczej długookresowo