mckrzychu
Ostatnio zauważyłem, że niektórzy piszą(nie tylko na tym forum) żeby martwy ciąg robić bez pasa i używać go tylko przy dużych ciężarach, ponieważ używanie go upośledza dolny odcinek kręgosłupa itp. I teraz mam ten dylemat jakie to są te,,duże ciężary". Np. ja przy wadze 74kg na martwy ciąg robie 20x60kg 15x80kg 12x100kg 6-8x120kg. Ogólnie to tylko 1 serie robie bez pasa. Czy takimi ciężarami zacząć robić bez pasa czy ... czy co? Zmnijszyć ciężar co wydaje mi sie dość dziwne, gdyż z pasem mógłbym dołożyć jeszcze ciężaru ale nie chce zbytnio obciążać jeszcze kręgosłupa 
no to na tyle
no to na tyle
Krzysztof Piekarz
georgu
Byc moze za mocno go zapinalem i nie korzystalem z metody Vaslavy (czy jakos tak to sie pisze), o ktorej dowiedzialem sie dopiero nie dawno zaczynajac sie interesowac troszke 3bojem 
_Knife_
bulek7
Tak wiem nie umiem korzystac z owego pasa, ale przyznam ze nie przepadam za owym sprzetem 
