Szacuny
6
Napisanych postów
831
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5363
Nie korzystaj z planu 100pompek.pl Jest beznadziejny. Smarowaniem gwintów jakie ćwiczenia ćwiczysz i ile razy dziennie po ile powtórzeń?
Jak byś chciał to jest książka: http://www.dragondoor.com/shop-by-department/books/b41/ którą można pobrać z internetu w pdf-ie (nie namawiam do piractwa ). Po angielsku, ale fajnie zdjęcia nawet pokazują metody progresji od poziomu gdzie nie możesz zrobić pompki czy podciągnąć się na drążku do zaawansowanego poziomu.
Napisz co z tym smarowaniem gwintów robisz.
Szacuny
6
Napisanych postów
831
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
5363
Dużo ćwiczyć? Tulko że więcej nie znaczy lepiej. Jeśli ćwiczysz smarowaniem gwintów, proponuję pompki, przysiady i brzuszki i nie więcej ćwiczeń, bo smarowaniem gwintów można sie przetrenować wybierając ich zbyt dużo.
Możesz pisać co jakiś czas jak Ci idzie, co zrobiłeś itd. ;)
Zmieniony przez - King144000 w dniu 2011-03-14 20:23:09
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
79
Dziękuje za pomoce. Prosił bym o spis jakiś łatwych ćwiczeń na ELASTYCZNOŚĆ, łatwych ponieważ, wole zrobić 20 powtórzeń czegoś łatwego, niż 5 powtórzeń jakiś ciężkich rzeczy. Stawiam na ilość.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
No to dobrze ze sie obudziles z zimowego snu :)
Powiem Ci tak: na szybko to mozna zjesc obiad, a z treningiem to co widze co Ci moze cos dac to porzadne ACT - poprawi wytrzymalosc miesniowa, sile i ogolna kondycje oraz da podstawe do dalszego treningu.
Osobiscie smarowanie gwintow na tym etapie z tym celem odradzam.
W tej szkole do ktorej zamierzasz isc sa jakies testy sprawnosciowe? Czy chodzi o nowych kumpli i laski hehe?