Witam Mam problem z Klatką Piersiową

Już nie mam siły do tej partii mięśniowej
Mój trening to : Wycisk na płaskiej sztanga 12/10/8/6
Skos 12/10/10/8 czasami Atlas Rozpiętki 12/12/12 oraz Przenosy 12/10/10

Tu macie linki do dwóch moich fotek proszę o pomoc i rady z Góry Dziękuje

http://img856.imageshack.us/i/kla.png/
http://img857.imageshack.us/i/klat.png/ 

To jest dział dla osób niezarejestrowanych!

To w jakim dziale mogę napisać i poprosić o pomoc ? W dziale Trening ?

Eureka

Popros moda o przeniesienie.

Prosiłbym moda o przeniesienie tematu na odpowiedni dział. Dziękuje

Prosiłbym o pomoc

Z czym konkretnie masz problem ?

Rozpisz cały plan i dodaj ankiete.

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html 

Płeć :Mężczyzna

Wiek :20

Waga :95

Wzrost :187-8

Cel treningowy :Masa

Staż treningowy na siłowni :1,5 roku

Uprawiane inne sporty :brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia

Dieta : Jest 6 posiłków dziennie

Przeciwskazania medyczne :brak

Zażywane suplementy :brak

Ostatnio przerabiany plan:Ogólny

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):120 Klata Barki 90 reszty nie sprawdzałem


Mój problem to rozbudowa klatki piersiowej tak jak widać na zdjęciach jest nieproporcjonalna ciężko mi się wybić z tym mięśniem chociaż po Treningu wygląda to ładnie ale po 24h już na bardzo

Rozpisz CAŁY trening który robisz.

Wyciskanie leżąc plasko 12/10/8/6
Skos 12/10/10/8
Rozpiętki 12/12/12
Przenosy 12/10/10

Praktycznie kuleje mi tylko klatka nie wiem jak pobudzić ten mięsień do jakiegokolwiek rozrostu Technika itd jest Progresja tak samo a efektów nie widać.. nie wiem czy może to jest problem ćwiczeń.. nie mam pojęcia

Cały plan, wszystkie partie, nie tylko klate.