Płeć :Mężczyzna
Wiek :20
Waga :95
Wzrost :187-8
Cel treningowy :Masa
Staż treningowy na siłowni :1,5 roku
Uprawiane inne sporty :brak
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :siłownia
Dieta : Jest 6 posiłków dziennie
Przeciwskazania medyczne :brak
Zażywane suplementy :brak
Ostatnio przerabiany plan:Ogólny
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (
przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):120 Klata Barki 90 reszty nie sprawdzałem
Mój problem to rozbudowa klatki piersiowej tak jak widać na zdjęciach jest nieproporcjonalna ciężko mi się wybić z tym mięśniem chociaż po Treningu wygląda to ładnie ale po 24h już na bardzo