3 cykl - proszę o porady

Witam wszystkich, chciałbym niedługo zacząć 3 cykl na masę, zastanawiam się nad doborem supli. 1szy cykl robiłem na samym monohydracie trec creatine micronized 200 mesh + carbo efekty moim (i innych :P) zdaniem bardzo dobre, drugi cykl na CP + mono jednak efekty słabe (częściowo z powodu braku diety spowodowanej chorobą). Co sugerujecie na 3 cykl? myślałem o jakimś mocniejszym stacku + gainer ale nie wiem co wybrać. Staż 14 miesięcy, 86kg/184cm
Z góry dzięki

wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
[[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html]] 

1.)


2.) 18lat
3.) 86kg/184cm
4.) 14mies
5.) masa!
6.) trec micro 200 mesh, carbo, olimp mono 1250, CP, witaminy olimp
7.) -
8.) -
9.) ok. 80dni
10.) brak konkretnie rozpisanej diety, jem ok.6 posiłków dziennie (rano płatki, w szkole kanapki + obiad w stółówce, obiad w domu (przedtreningowo), po treningu coś węglowego, potem mały posiłek, przed snem twaróg)
11.) do 150zł
12.) -

po sylwetce widac, ze dieta dosc mocno kuleje.
na poczatek zajalbym sie ta kwestia, gdyz szkoda supli marnowac.

to czy wezmiesz teraz cos mocniejszego czy pojedyncza forme kreatyny nie wiele zmieni

TomQ-MAG uwierz, że wcześniej było lepiej, ostatnio tak wyszło, że wszystko zaniedbałem, w tym treningi. Lepiej będzie najpierw zająć się porządną dietą i potem dorzucić jakiś stack, czy startować na raz z nową dietą i stackiem?

proponowałbym zobaczyc jak będzie działać dieta (1tydzien "okres probny") i jak bd ok to jechać ze stackiem ;)

W takim razie jeszcze jedno, moglibyście podrzucić mi jakieś dobre artykuły na temat masowej diety? W google i na samym sfd jest tego tyle, że się zwyczajnie gubię, a chciałbym sobie ją konkretnie rozpisać :)

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY
-Przygotowanie Do Diety
https://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html
-Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne!
[https://www.sfd.pl/Dieta_-_ułóż_sam_a_-t315296.html] 
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
-Dieta Na Masę - Dodatkowe Kg Dla Wszystkich Potrzebujących!
[https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html] 
-Zbiór Linkow Dzialu Odżywianie
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
-10 wskazowek
[https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html


na dobrej misce pocwicz z pol roku, i pozniej dopiero cos zarzuc.

TomQ sog dla Ciebie :)

wogóle nie widać że ćwiczysz a zjadłeś juz krety na 3 cykle...

To fakt, od początku tego roku opier..... się, ale najwyższy czas znów wziąć się w garść. Jak mówiłem, wcześniej było O WIELE lepiej ;)