(L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

Monika ale weź się przyłóż do plank jeśli robisz tyle czasu, to technika kuleje, bo pewnie tyłek za wysoko trzymasz.

Okej, dzięki Ania :)

Podaje dzisiejsza dietkę :)

do tego suplementy: tran , cynk, magnez.

Co do zakwasów na tyłku, nie mam ich, są tylko lekkie na plecach.
Może za nisko dupę opuszczałam podczas przysiadów.?
No i na pewno, za wysoko dupę trzymałam w plank

Dzisiejszy trening:
30 min - skakanka
burpee x 7

P.S
Aha, zapomniałam napisać. Wczoraj będąc po treningu, lewa noga bardzo mnie bolała. I to już 3 raz mnie tak boli. Mam tylko tak po treningach siłowych, po aerobach już nie.
Zwróciłam uwagę także na żyłę, która wyszła na nodze i nie fajnie to wyglądało. Nie wiem, czy to przez przysiady lub MC.
Może zacząć stosować jakąś suplementacje na wzmocnienie żył ?
Lub wzbogacić dietę np; w nasiona lnu, olej lniany, produkty bogate w witaminę E. Coś jeszcze doradzicie mi ?


Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-10 10:48:35

Opisz co dokładnie Cię boli, masz żylaki?

Ale czy ta zyla jest napuchnieta, to ona cie boli, mas zja caly czas?
Boli cie dokladnie co? Cala noga, jakies miejsce???

Na zyly to kasztanowiec i wyciag z winogron, tyle tylko wymyslili a i tak to tez wiele nie daje

Po treningu siłowym ta żyła staje się napuchnięta. Występuje Na lewej nodze, a dokładnie po zewnętrznej stronie uda, prawie przy kolanie. Ciężko powiedzieć, czy to właśnie przez tę żyłę mnie boli cała noga ponieważ ból promieniuje. Tak, że, jak szłam do sklepu to miałam skurcz w łydce.
Wcześniej tej żyły nie miałam, w ogóle żylaków nie mam. Dlatego mnie to niepokoi na początku myślałam, że przejdzie to. No ale... dalej mam tak po treningach.

Brakuje mi motywacji. Czuje się baaardzo tłusto i grubo ;/
i na dodatek nie mam okresu ;/

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-11 10:38:27

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-11 10:51:52

Czuje się baaardzo tłusto i grubo ;/

Moni88 masz prawie 24cm spadków w ciągu miesiąca
Idź no walnij głową w ścianę, może Ci pomoże na głupotę

Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-11 11:04:05

Ile magnezu bierzesz dziennie?

Czuje się baaardzo tłusto i grubo
Naprawdę się prosisz, żebym osobiście Cię ogarnęła a daleko nie mam

Monia, nie traktuj swojej przygody ze zdrowym trybem życia jako chwilowy wyskok. To co robisz teraz dla siebie zaowocuje Ci w przyszłości. To jest jak lokata długoterminowa, dlatego walcz! :)
Znasz Roberta Burneike? Wpisz na you tube i popraw sobie humor, przeuroczy gość :D

Moinii a jak dotykasz ta zyle?

Gdzie bol promieniuje, skad skokad, jakie masz wraznie
To klojacy czy staly tępy bol, Boli jak siedzisz czy tylko jak chodzisz