Czy można brać białko do kreatyny?? I jak dawkować??

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 277

Witam.
Swoją przygodę z hantelkami zacząłem rok temu a ćwiczę regularnie od 6,5mieś.
Zamówiłem sobie mono,jabłczan oraz tauryne z Olimpu a z racji tego iż posiadam jeszcze dwa opakowania białka Ostrowi WPC80 moje pytanie czy można by było dorzucić ją do powyższego zestawienia i jak ewentualnie dawkować??
Boję się się że to trochę za dużo prochów na raz xD
Waga:71kg
Wzrost:182cm

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12299 Napisanych postów 161046 Wiek 35 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1236805

mozna, wg brakow w diecie.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 214 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Dowiedz się czym są odżywki - google Ci pomoże.

Następnie odwiedź dział odżywianie i ułóż dietę, a cukierki odstaw na półkę.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Devil10

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 277

Dietę mam xD
To jak mam to dawkować??Aby było najwydajniej.

...

Amentoris

Ekspert

Szacuny 214 Napisanych postów 22991 Wiek 12 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 173464

Tak jak napisał TomQ - sam musisz wiedzieć kiedy Ci go brakuje.

"That's not normal because we don't want to be normal.
Normality is what weak people call living. I call it death."

...

Devil10

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 47 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 277

W poście wyżej pytałem o dawkowanie całości a w szczególności krety gdyż jest to mój pierwszy cykl i nie chciałbym przecudować.

...

secoszek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 98 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1515

5g na czczo i 5g po treningu w dnt 5g na czczo i 5g po obiedzie.

Bialko to nie odzywka. To suplement diety. Bialko pijesz jesli nie dostarczasz go wystarczajaco duzo z diety. Powiedzmy jesli masz szamac 150g dziennie a z jedzenia masz 120g to 30g sobie pijesz. Najlepiej dac (jesli jest oczywiscie brak) w posilku w ktorym jest bialka najmniej. Nie radze na noc o ile nie jest to kazeina.

jedyne bariery są w twojej głowie, wiec p****** paranoje, pamiętaj przysłowie: Im więcej potu na treningu tym mniej krwi na ringu !

...