Kiedy najlepiej przyjmować bulka?

Witam,
ponieważ dopiero zaczynam suplementacje i narazie tylko popijam sobie gainerka albo bulka mam jedno pytanie dotyczące tych supli. Najlepiej jest przyjmować:
1. po treningu przed aerobami i sauną
2. po treningu,przed aerobach, przed sauną
3. po treningu, po aerobach,po saunie?

A jeszcze drugie - kiedy najwcześniej przed treninigiem pić? 1-2 godziny przed?

Wielkie dzieki za odpowiedź.

bulk czy gainer to uzupelnienie diety, najlepiej pij po całej sesji treningowej, przed zjedz lepiej normalny posiłek

Czyli jednym słowem opcja 3? A jak myslisz - bulk ok. 12-13, posiłek 15-16, siłownia 17.30 bedzie okej?

w 1 dniu masz trening, saune i aeroby?

będzie ok, oczywiście jeśli masz dograne wszystko z dietą

Z dieta to raczej słabo:/ Trenuje 3 razy w tygodniu i w każdym dniu robię aeroby po siłowni i idę na saunę.

to jak slabo z micha to po ch.. ci ten bulk?

bez diety wiele w tym sporcie nie osiągniesz, poczytaj:

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html 

Bulkiem próbuję się rozbudować. Niestety ze względu na tryb pracy (dużo latam między 9-17, mam mało czasu na jedzenie) mam słaba opcję na regularna dietę, więc bulik ma pomóc złapać trochę ciała.

Bulk = kanapka w proszku. Bierz gdy potrzeba kcal.

Każdy ma jakąś dietę, tylko że nie każdy dobrą, odzywkami mozna ją poprawić lub nieraz - pogorszyć jeszcze jej jakość.