Gainer - Creatine Mega Caps

Witam chciał bym się dowiedzieć 2 rzeczy związanych z odżywkami, pierwsze pytanie brzmi i dotyczy OLIMP Gainerator, czy mogę przyjmować to od rana, po przebudzeniu na pusty żołądek, a zaś drugie pytanie, to czy mogę w tym samym czasie brać Creatine Mega Caps ? razem z OLIMP Gainerator.. a i jeszcze takie małe pytanie jeśli chodzi, o Dawkowanie gainera: na opakowaniu piszę takie coś

1-3 porcji dziennie - pomiędzy posiłkami oraz na ok. 1 godz. przed i po treningu. 1 porcję (80 g - 180 jednostek = 5,5 miarki lub 9 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w °100 ml wody. Posiadam starą miarkę od jakiegoś tam Gainera z activlab mam rozumieć że to 9 płaskich łyżek to jest 5 pełnych miarek?


Zmieniony przez - Creatine00 w dniu 2011-03-06 10:18:11

Mam rozumiec, ze nie posiadasz diety, a gainer bedziesz stosowal wedle rozpiski na puszce?

Ale czy w temacie jak i w opisie jest pytanie o dietę?

No ale nie wiesz do czego służy gainer nie bierzesz tyle ile na opakowaniu napisali tylko tyle ile Ci potrzeba do uzupełnienia diety.

z tego co wiem Gainer jest to odżywka na budowę masy mięśniowej, i można go też brać jak się nie ma czasu na posiłek, przykładowo rano przed wyjściem na trening ; > dietę mam tylko że póki co nie za ciekawą ;P ale jest tak na prawde czy to jest tak bardzo istotne ? jest dużo osób które nie trzymają w ogóle diety i rozwijają się ładnie dzięki siłce teraz palnę głupotę ale choćby Mariusz? on jakoś jadł co popadnie i wygląda chyba w miarę dobrze xD u mnie z dietą szczerze jest tak że dieta jest ale póki co nie zbyt dobra no ale od czegoś się zaczyna..

zejdź na ziemie
na proszku nie urośniesz

https://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najczęściej_zadawanych_pytań_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html