Tomek
http://www.youtube.com/user/miyagimen#p/a/f/0/OrJZu3u7h-4
http://www.sfd.pl/Miyagi1/moje_postepy-t419008.html
http://www.sfd.pl
/Miyagi1_%2F_Dziennik_%2F_Redukcja_%2B_definicja-t469387-s1.html
Ja mysle, ze Darrak sam ci zaproponuje rozkład BTW, ma w tym doswiadczenie ;)
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
Tomek
http://www.youtube.com/user/miyagimen#p/a/f/0/OrJZu3u7h-4
http://www.sfd.pl/Miyagi1/moje_postepy-t419008.html
http://www.sfd.pl
/Miyagi1_%2F_Dziennik_%2F_Redukcja_%2B_definicja-t469387-s1.html
pozdro
Zmieniony przez - pit81v2 w dniu 2011-03-05 21:38:59
poza tym Panie detektywie jedno ze zdjęc plecy konkretnie faktycznie stare wrzuciłem natomiast pozostałe są z tego roku ,widać po fryzurze irokeza mam od niedawna
zdarzało mi sie juz wcześniej schodzić z dużej wagi do całkiem rozsądnej niestety dietą proteinową związaną z zupełnym ucięciem węglowodanów i tłuszczy co wiązało sie ze spadkiem masy mieśniowej niestety i wielkim spadkiem wydolności i siły
teraz bardzo chcę tego uniknąć ponieważ ponieważ trenuje MMA i nie wchodzi to w grę po prostu ,szykuje sie na zawody i chcę zmieścić sie w kategorii do 93 kg bo nie sądze żebym ze swoją obecną posturą dobrze sobie poradził w najwyższej wadze
i to tyle ,mam nadzieje że wyjaśniłem
Zmieniony przez - Miyagi1 w dniu 2011-03-06 07:09:38
Tomek
http://www.youtube.com/user/miyagimen#p/a/f/0/OrJZu3u7h-4
http://www.sfd.pl/Miyagi1/moje_postepy-t419008.html
http://www.sfd.pl
/Miyagi1_%2F_Dziennik_%2F_Redukcja_%2B_definicja-t469387-s1.html
i żeby nie było, zdjęcia zrobione przed chwilą ,jak widzicie myślę że jest z czego zdjąć 16 kg
Zmieniony przez - Miyagi1 w dniu 2011-03-06 08:00:14
Tomek
http://www.youtube.com/user/miyagimen#p/a/f/0/OrJZu3u7h-4
http://www.sfd.pl/Miyagi1/moje_postepy-t419008.html
http://www.sfd.pl
/Miyagi1_%2F_Dziennik_%2F_Redukcja_%2B_definicja-t469387-s1.html
PS. Nogi wyglądają na bardzo słabe , czy tylko tak na zdjęciu ?
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
zarzuciłem kalkulatory i liczę, masz nogi -łydka 45 udo 60
Zmieniony przez - Miyagi1 w dniu 2011-03-06 09:08:05
Zmieniony przez - Miyagi1 w dniu 2011-03-06 09:08:34
Tomek
http://www.youtube.com/user/miyagimen#p/a/f/0/OrJZu3u7h-4
http://www.sfd.pl/Miyagi1/moje_postepy-t419008.html
http://www.sfd.pl
/Miyagi1_%2F_Dziennik_%2F_Redukcja_%2B_definicja-t469387-s1.html
PS. Łydki ładne
Fryz już masz, teraz tylko rzeźba i Chuck Lidell jak się patrzy
Każdy dzień jest walką
-BLOG
http://www.sfd.pl/Darrak_Moja_Walka:_-t653614.html
Jeśli moja rada była pomocna możesz odwdzięczyć sie sogiem
BIAŁKO [g] 163,5 1,5
TŁUSZCZE [g] 109 1,0
WEGLOWODANY [g] 189 1,7
tak mi wyszło z vitalmaxa
a Chucka faktycznie lubie
Zmieniony przez - Miyagi1 w dniu 2011-03-06 09:30:00
Tomek
http://www.youtube.com/user/miyagimen#p/a/f/0/OrJZu3u7h-4
http://www.sfd.pl/Miyagi1/moje_postepy-t419008.html
http://www.sfd.pl
/Miyagi1_%2F_Dziennik_%2F_Redukcja_%2B_definicja-t469387-s1.html