(L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

Dieta ładnie, ale zamiast tego Myo na obiad mogłoby się jakieś mięcho lub rybencja pojawić

Aaaa... I co Ty, w czasie się cofasz do lutego? Marzec już mamy

Szczęśliwi czasu nie liczą

"zamiast tego Myo na obiad mogłoby się jakieś mięcho lub rybencja pojawić" - To prawda,ale na siłkę nie chciało mi się brać mięcha :P, wygodniejsze jest białko Następnym razem poprawię się

"w czasie się cofasz do lutego? Marzec już mamy " - hehe tak to jest, jak układam dietę o godzinie 00:00


A teraz czas na przyjemności

Trening :D

oraz.... przyjemna KARA

dzień drugi burpee ; 2x


Moje uwagi:

MC - faktycznie ciężkie ćwiczenie. Inaczej jest z hantlami- zdecydowanie łatwiej.

Niestetyna siłowni nie ma innych sztang, jak 20 kg , ale to nic... w drugiej serii dołożyłam 10 kg no i teraz wiem gdzie mam dupę , dlatego zrobiłam tylko 13 powtórzeń, nie dałam rady dobić do 15. ( chociaż, już nie mogłam w pierwszym powtórzeniu , na szczęście wzięłam się w garść i mówiłam sobie,
- trzeba zapyerdalać;
- przecież chcesz mieć fajne poślady...

i tak przeżyłam do trzynastego powtórzenia )

Brak progresu w uginaniu nóg leżąc. Chociaż w pierwszym powtórzeniu założyłam 30kg, ale już nie dałam rady tego podnieść , dlatego zostawiłam tak, jak było.

P.S
przed treningiem 10 min rozgrzewki
po treningu 20 min rowerek
10-15 min - stretching

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-05 14:06:25

Ładny trening pompki zwykłe robisz?

zwykłe :)




Moja mama jest złośliwa.... :( Kupiła ciasteczka, położyła na stole i jeszcze głośno mówi: "Monisiu, jakie pyszne ciastka kupiłam - są przepyszne, rozpływają się w ustach".
A na koniec dodała: "a jutro upiekę szarlotkę" !

Kochana Mamusia

To krążek na plecy i sobie utrudnij trochę

Nie dawaj się ciasteczkom, bo burpee challenge wyjątkowo zaczniesz od końca

"Nie dawaj się ciasteczkom, bo burpee challenge wyjątkowo zaczniesz od końca " - już odechciało mi się jedzenia ciastek

Aha, zapomniałam dodać.
Wczoraj zapomniałam spodni na siłkę. Dlatego wkuwiona zrobiłam taki trening w domu.

Na czas
5 obwodów:
50 przysiadów
50 skoków podwójnych przez skakankę


Mój czas: 13:35

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-05 16:14:13

Do usług

Moni88 szalejesz a ciastom się nie daj, niech sobie stoją na tym stole.

4nn

Martasi, nawet nie wchodzę do tego pokoju, gdzie są ciasta i ciasteczka

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-03-05 23:53:17