SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%

Forum

Rejestracja

Trening na rzeźbę

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: trening , rzeźbę

Ilość wyświetleń tematu: 735

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63

Chciałbym dowiedzieć się jak wyglądał by dla mnie trening na rzeźbę 2-3 razy w tygodniu. Z góry dziękuje i pozdrawiam :)

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 86

Wzrost: 184

Cel treningowy: rzeżba

Staż treningowy na słowni: rok z przerwami

Uprawiane inne sporty: wf w szkole

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak

pawlo

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

...

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Napisz swój ostaatni plan.

Musisz zacząc odpowiednio się odzywiać bo bez tego efekty będą marne.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 63

Siłownia 3 razy w tygodniu

Serie 12 10 8 6

Poniedziałek: Klata, Nogi
Środa: Plecy, Triceps, Brzuch
Piątek: Barki, Biceps,Przedramie

pawlo

...

Ekspert

Szacuny 519 Napisanych postów 21399 Wiek 32 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 141207

Zainteresuj się FBW 15-10-5 WODYN'a, przypilnuj diety.

https://www.sfd.pl/SPIS_TEMATÓW_TRENING-t401012.html

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening - Jaki dalej ?

1

Następny temat

Trening na masę do sprawdzenia

Polecane artykuły

Nasz sklep

Mega promocja

Podobne tematy

Artykuły