GŁUCHY WRACA NA SCENE!!!!

10kg w ciagu kilku dni? ;O To widze ze na taikm poziomie wystarczy jakas lipa i zaraz wszystko tracimy ...

ortopeda nic nie pomoże bo na zdięciu jak jest krwiak to i tak nic nie będzie widac

Jezeli jest krwiak polecam drenaz limfatyczny wspomaga odprowadzenie ( wydalenie ) go z organizmu.
I jak juz pisalem kiedys, pod zadnym pozore zbyt mocne chlodzenie, lepiej robic oklady z zimnej wody np. moze byc tez dodana Arnika ( nie wiem czy tak samo to sie w polsce nazywa) wspomaga zniwelowas zapalenie oraz odprowadzenie krwiaka.
( Wlewamy zimnej wody ok 17-20 stopni do tego troche Arnika- olejek lub jak jest plyn, nastepnie moczymy jeden recznik, za mocno nie wykrecamy, owijamy noge, a nastepnie wiekszym recznikiem-suchym owijamy ten mokry, zostawiamy na okolo 15-20 min, chyba ze sie szybko ogrzewa od zapalenia, mozna czesciej wymieniac.

Ps. Niech pan pamieta, jezeli bedzie pan zbyt mocno schladzal lodem lub zelem, uklad limfatyczny ( naczynia limfatyczne ) skurcza sie i krwiak nie bedzie odprowadzany.
W szpitalu mam bardzo duzo do czynienia z tego typu kontuzjami i operacjami.

Pozdrawiam ps: oczywiscie nie musi sie pan stosowac do moich zalecen. To tak jakby pan np. u siebie mial juz cos innego lepszego sprawdzonego.

wiem ale dziękuję,schładzałem żelem ale nie bezpośrednio na skórę i nie zamrożonym tylko schłodzonym

Panie piotrku jak tam forma? Kontuzja wyleczona lub podleczona? Zaczal Pan juz treningi?

Pozdrawiam

kontuzja zaleczona,trenuję już jakiś czas i coraz intensywniej

Piotrek jest skromny moim zdaniem bardzo dobrze wygłąda, na żywo robi wielkie wrażenie !!

To może jakies fotki Panie Piotrku? Wogóle jakie plany startowe?

Również jestem ciekaw jak wygłąda Pan Piotr, czy może napisać Pan jak wygłąda Pana dieta na masie i redukcji ?

Tak dla ścisłości. Z tego co wiem oczywiście. Po ciężkim wysiłku fizycznym temperatura ciała może wzrosnąć. Nie ma się co obawiać. No chyba, że trzymała jakiś czas, to wtedy nie ma żartów.