Deka,Susta,Prolo,Wino potrzebna konkretna rada..

Witam wszystkich…
Przeglądam to forum już od jakiegoś czasu i widzę ze nie jednej osobie już pomogliście. Dlatego sam postanowiłem zapytać o parę spraw. Mianowicie przygotowuje się do kolejnego cyklu i potrzebował bym konkretnej rady jako iż nie jestem zadowolony z przebytych do tej pory cykli dlatego za nim zacznę kolejny chciałbym jednak nabyć fachowej wiedzy żeby uniknąć nie pożądanych efektów ubocznych z jakimi już miałem do czynienia ale o tym później.
Dane których wymagacie i zgadzam się z tym wymogiem z racji ze pomorze wam tzn. komuś kto zechce zabrać glos zorientować się z kim i dla kogo się wypowiada ( PO CZESCI )
1. WIEK: 26
2. WAGA: 92
3. WZROST: 193
4. WYMIARY:
-biceps:37cm
-klatka: 115cm
-udo: 59cm
-talia: 95cm
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 LATA Z PRZERWAMI…
6. DIETA: WYSOKO BIALKOWA DIETA ‘DUKANA’
-białko: 4-5GR NA KG
-węglowodany: 1-2GR NA KG
-tłuszcz:1GR NA KG
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
1.META ,OMKA,DECKA
2.DIANABOL , OMKA , PROLO, DEKA , WINO
8. TRENING:
PON-TRENIG SILOWY 1H + AREOBY 1H
WTO-SQUASH 45MIN
SRO- TRENIG SILOWY 1H + AREOBY 1H
CZW-BASEN 1H
PIA- TRENIG SILOWY 1H + AREOBY 1H
SOB (STRETCHING) ROSCIAGANIE
NIE- LENISTWO
A w planie mam jeszcze Pompki + ABS2 traktat o wyrabianiu mięsni brzucha codziennie…
9. CEL CYKLU:
-NABRANIE BEZTLUSZCZOWEJ MASY DO OKOŁO 105KG , SILA + ZAMIANA BOJLERA NA KLORYFER…
10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:
OKOŁO ROK TEMU
11. POZIOM BF%:
NIE ZNANY
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
TAK DUZA DO TYCIA TYP BUDOWY WYSOKI HUDE RECE NOGI NIECHCIANY BRZUCH
13. STAN ZDROWIA:
DOBRY :D
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:
NIE KONIECZNIE ALE ZACZYNA MI ZARASTAC KLATKA
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
BARDZO DOBRA
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80KG
-martwy ciąg: NIE ROBILEM ZE WZGLEGU NA KONTUZJIE KOLANA
-przysiad :TAK JAK POWYZEJ

A co do tych niezbyt udanych kuracji to tak :
Pierwsza- raczej za słaba
Druga- trochę pokręcona i za dużo wody wpompowało we mnie… tak dużo ze spuchły mi stopy i powyżej skarpet powstawały takie wałeczki wodne dokoła nogi. Życiowa porażka nie życzę nikomu dlatego musiałem odstawić wszystko i po pewnym czasie wszystko wróciło do normy ale i uzyskane efekty spłynęły razem z woda…
Dlatego do trzeciej kuracji (cyklu ) chciałbym otrzymać parę wskazówek rad itp.
Zakupy na cykl :
-20 buteleczek Greckiej DEKI 200mg
-20 buteleczek Wistrol Depot 100mg
-15 buteleczek Sustanon 250mg
-10 buteleczek Testosteron Prolongatum 100mg
-140 tab 40ug Clenbuterolu
-3x kompleciki HCG
-3 listki Clomidu 36tab 50mg
-100 tab Nolvadex 10mg
A z legali (odzywek )
-5kg Bialka
-Animal Pak
-Animal Pump
-Animal Nitro
-Animal Cuts
-Glukosamina
I z tego co do tej pory udało mi się dowiedzieć od znajomych kulturystów i innych wtajemniczonych
To Cykl wyglądał by tak:
1-12 tyg Deka 300mg e6d
1-10 tyg Susta 250mg e4d
10-15 tyg Prolo 100mg e3d
10-15 tyg Winko 100mg e2d
16 tydzień HCG 3 strzały co 2-3dni jeden
17 tydzień po HCG pierwsze 5dni po 2 tab i później po jednej az do konca
Nolvadex od 2 tygodnia po jednej tab dziennie 10mg
Clenbuterol od 10 tygodnia 2 tygodnie (on) 2tygodnie (off) 4 tab na dzien
Z legali :
Białko przed i po treningu plus przed snem po około 60gr na szejka
Animal to tak jak zaleca producent tj :
A/CUTS z rana na pusty żołądek po śniadaniu A/ PAK do 6h następny zestaw A/CUTS po głównym posiłku kolejny A/ Pak przed silka jakieś 30 min A/PUMP i po silce A/NITRO
Glukosamina 2-3 razy dziennie
Teraz wasz ruch mam nadzieje ze pomożecie, mile widziane uwagi rady i tym podobne …
Raczej chciałbym pozostać przy tych specyfikach które już mam głownie chodzi mi o ewentualna korektę co do częstotliwości i natężenia strzałów
Piszcie i się zobaczy przedyskutuje ustali z góry wielkie dzięki i niech moc będzie z wami pozdrawiam

Zajmę się to dieta i powrócę do tematu z góry wielkie dzięki poczytam jeszcze o jakiś popartych cyklach z tymi specyfikami które już mam… jeśli ktoś ma jakieś poparte wiedza lub doświadczeniem cylke jak najbardziej mile widziane bo to przeciesz forum a nie dialog 2-3 osobowy…

DIETA: WYSOKO BIALKOWA DIETA 'DUKANA'
-białko: 4-5GR NA KG
-węglowodany: 1-2GR NA KG
-tłuszcz:1GR NA KG

Na czyms takim to mozesz walic nawet cykle jak goscie z mr olympia a i tak nic nie zrobisz.
Co to wogole za pomysl? Takie cos sie nadaje jak chcesz schudnac. Tylko. Jesli myslisz ze zbudujesz jakies miesnie samym bialkiem to sie grubo mylisz. Sama idea diety ducana polega na tym, ze organizm do przerobienia 1kcal dostarczonej z bialka potrzebuje ponad jedna kcal. Czyli jadac na samym bialku w takich ilosciach masz caly czas ujemny bilans kaloryczny. Dlatego jestes z poprzednich cykli niezadowolony i nastepne tez gowno ci dadza.

Dodac jeszcze trzeba ze masz pewnie zakwaszony organizm i jak tak dalej bedziesz robil to nerki ci wysiada.

Cyklu nawet nie ma co komentowac, bo nie nadajesz sie do dopingu.

Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2011-03-04 02:23:46

3lata na siłowni i 80kg max? Jeśli to prawda to jak wyżej to nie dla ciebie tylko zmiany w odżywianiu a po siłowni przed areobami gainer bo nic nie urosniesz.
Popełniłeś te same błędy co ja z pierwszymi cyklami za dużo sprzętu.
Zmieniłbym trochę dietę i więcej węgli dodał a mniej białka, tym brzuchem musisz się zająć.
Suste brałbym 500mg na tydz i rozłożył to na 2 razy poniedziałek-czwartek
Wino dłużej o 1 tydz niż teścia
1-12 tyg Deka 300mg e6d
1-10 tyg Susta 5000mg ew
11-15 tyg Prolo 100mg e2d
11-16 tyg Winko 100mg e2d

Zmieniony przez - Roland2 w dniu 2011-03-04 02:40:02

Roland nie rozpisuj juz lepiej nic

ale towaru koles wziol duuuzo a wyniki jak u osoby co dopiero zaczynajacej... ja sie zastanawiam czy komus sie w domu nudzi i zadaje glupie pytania a moze to kolejna wersja pytania o tzw "kolege"

Witam ponownie
Taj jak się spodziewałem czytając wcześniej posty innych ludzie nie obejdzie się bez z***y na początku…
A to wszystko wina źle skonturowanego formularza którego wymagacie… co mam na myśli, pytania na które udzieliłem odpowiedzi nie określa swoja treścią czasu tzn.
( przeszły teraźniejszy i przyszły) i nie mam na myśli pytania np.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:
Bo odpowiedz jest prosta
Ale co do Diety pytania które jako pierwsze wzięto zostało pod łupę nie wiadomo jak odpowiedzieć ja udzieliłem odpowiedzi w czasie teraźniejszym ale rozwinę ten watek dla jasności…
Nie stosowałem tej diety wcześniej dlatego nie mogła mieć wpływu na poprzednie nieudane cykle to raz a dwa wiem ze ta dieta ma jedynie na celu schudniecie i taki był jej cel w moim przypadku jako iż zapuściłem się trochę i z siłownią i z spożywanymi posiłkami i nabrało mi się masy ale tłuszczowej stosuje ta dietę od 1 stycznia przed dieta ważyłem 104kg w pasie jakieś 103cm (masakra) biceps 40.5cm także nie było już na co czekać ostatnie dzwony jak dla mnie dlatego zdecydowałem się na ta dietę cel osiągnięty nawet więcej niż miało być dla jasności dziś pomiar poszedł 91.5kg 96cm pas 37.5cm biko także 12.5 kilo pożegnane 7cm z pasa tez ale i 3.5cm z reki tez zniknęło. Dlatego koniec z ta dieta Czas odrobić kilogramy tylko nie w około mnie a całokształt mięcho nie tłuszcz i tu potrzebna będzie rada co tych węglowodanów i w ogóle. Tak ze jeśli ktoś znajdzie chwile żeby nakierować na dobra drogę będę wdzięczny…
A co do pytania na klatkę tez odpowiedz nie jest równoznaczna ja podąłem wagę 80kg która to waga nie jest maksymalna jaka mogę wycisnąć jest to ciężar jakim kończę serie wiem ze nie ma się czym chwali ale skoro miały być rzetelne odpowiedzi pisze jak jest… kolega mi zarzuca ze to Malo jak na 3 lata siłowni nie biorąc pod uwagę to ze nie było ciągłości w treningach rożnie to było dla tego napisałem ze z przerwami …
Kolejna sprawa wzięta pod łupę która mnie śmieszy to dowiadywanie się dla kogoś co to w ogóle za pomyśl kolega sugeruje co napisałem w tym poście jest zwiana wyłącznie ze mną i nie ma powodu żeby to podważać
Dla tego uważam, ze nie powinniście mnie skreślać ,spisywać na straty tylko doradzić mam nadzieje ze ktoś mnie zrozumie a powyższe rozszerzenie odpowiedzi pomoże naświetlić sprawę tak jak poprzednio wypowiedzi mile widziane…

Referat

Napisz lepiej jak wygladala twoja dieta na poprzednich cyklach,
to pytanie
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
BARDZO DOBRA, to nie chodzi o to czy dobra czy nie dobra tylko o to ile kcal wyszlo ci po obliczeniach w tym temacie:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html 

Dieta z ostatniego cyklu.
Ponieważ pracuje na zmiany (6-14,14-22) były tak jak by dwie zbliżone diety na każdy tydzień inna zasugerowana dostępnym czasem mam na myśli trening praca, wolny ,czas…
(6-14) z treningiem późnym popołudniem około 19,30
5.30am - tuńczyk , ciemny chleb ,zielona herbata
8.30am –twaróg ,szklanka wody
11.30am –kurczak z warzywami ,szklanka wody
15.30 -ryba lub kurczak z ryżem, szklanka wody
18.10- 100gr ryżu ,jabłko ,banan szejk proteinowe
19.30- trening 1ltr wody
21.00 -100gr ryżu ,jabłko ,banan, szklanka wody
23.00- szejk proteinowy
Przez cały dzien. plus około 2ltr plynu to Razem daje około 5.5ltr plynu

(14-22)z treningiem rano około 9.30am
9.00am -100gr ryżu 100gr kurczaka szejk proteinowy
9.30am –trening 1ltr wody
11.00 -100gr ryżu ,jabłko ,banan , szejk proteinowe
13.20 -4 jajka sadzone, szklanka wody
16.30 -tuńczyk lub twaróg ,szklanka wody
19.30-kurczak z warzywami ,szklanka wody
21.00-Banan, jogurt, ryz
23.00 -szejk proteinowy
Przez cały dzien. plus około 2ltr plynu to razem daje około 5.3ltr plynu.

Juz na pierwszy rzut oka widac, ze jesz za malo, szczegolnie w tej drugiej wypisce, duzo bialka, malo wegli i wogole nie widze tam zdrowych tluszczy(z wyjatkiem tych 4 jajek).
Moja rada jest taka, oblicz swoja ppm, z linka ktory ci podalem, uloz diete, daj ja do sprawdzenia w odzywianiu. Daj nadwyzke kaloryczna nawet na +1000kcal, mimo ze piszesz ze masz duze tendencje do tycia, to napewno nie jestes endomorfikiem(WYSOKI HUDE RECE NOGI). Moze masz jakies problemy z tarczyca. Zadbaj o regeneracje, spij 8h dziennie.
Jak juz ogarniesz diete, to zrob sobie cykl na samym testosteronie w dawce:
1-12 250mg e4d od 6 tygodnia mozesz zwiekszyc do 250mg e3d. Mozna od biedy do tego winstrol dodac w tyg 8-13

Cel cyklu jaki sobie postawilews
-NABRANIE BEZTLUSZCZOWEJ MASY DO OKOŁO 105KG, jest nierealny, 13kg czystego miesa to nie zrobisz nawet w rok.

Nie ma zadnego sensu walic dawek ktore zaproponowales, bo ich nie wykorzystasz. Twoje wyniki sa takie jak bys chodzil na silownie od miesiaca i jest to na 99% spowodowane niewlasciwa dieta.

Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2011-03-04 22:55:33

Tyle cykli i 37 na lapie i 3 lata cwiczysz? To ile ty miales?20cm jak zaczynales?Ty jakis dziwny jestes gosciu...! Dozucam gratis filmik z sekretem sposobu na budowanie miesni. Dobre dla takich ludzi jak Ty i tobie podobnych.Pzdr!

Z ta dieta to tak jak mówisz a później się zobaczy co i jak z zagospodarowanie materiału..

Pokręcony cykl o którym już wspominałem
1ty.. poniedziałek 100mg prolo ,sobota 200mg prolo
1-11 tyg Deka 200mg e6d
2-10 tyg omnadren 250mg e5d
10-13 tyg prolo 100mg e5d
1tyg 5mg a day
2tyg 10mg a day
3tyg 15m
4tyg 20mg
5tyg 25mg
6tyg 25mg
7tyg 20mg
8tyg 15mg
9tyg 10mg a Day to był metanabol
1-13 tygodnia clenbuterol
1-13 wino 50mg e3d
Dziś jak na niego popaczę to tez widzę ze jest cos nie tak ale kiedyś mi saie tak nie wydawalo a szkoda…