serekkapi
Witam. Mam 14lat i w wieku 12-13lat w podstawówce na wf zawsze rozrabiałem i za kare robiłem po 300przysiadów czasem 200 czasem nawet 400. Od 2tygodni trenuję na siłowni ale .. Nie wiem czy czasem nie odbiły mi się te przysiady bo nie mogę nawet 10 zrobić !! To jest straszne 10przysiadów ?! A ze sztangą to o ja Cie pier ... dziu czy ktoś mi powie dlaczego tak się stało ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
256
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
71
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
605
Powiedz cos wiecej.
Brak sil? bola kolana?
Moze zla technika ? Popatrz na YT jak sie poprawnie wykonuje.
Mozesz tez zamienic zwykle przysiady na bokserskie np. ( z siadem na lawce )
Brak sil? bola kolana?
Moze zla technika ? Popatrz na YT jak sie poprawnie wykonuje.
Mozesz tez zamienic zwykle przysiady na bokserskie np. ( z siadem na lawce )
...
rafalm.
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
295
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
9261
Rozgrzałeś się przed robieniem przysiadów ?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
21
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
256
Koledzy. Rozgrzewam się zawsze przed treningiem 15-20minut trwa moja rozgrzewka (rozgrzewam kazda partie osobno) przysiady robię z tego Co wiem dobrze. Nic nie boli. Sprawdze czy aby napewno dobrze wszystko robie dziekuje za odpowiedzi
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
44
Może źle robisz przysiad, lub zapuściłeś duży brzuszek?:D
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
