Jakie białko po treningu ?

No za stówkę 2kg izolatu nie kupisz, więc kup WPC.

Nie będzie różnicy w wadze na przykład ? Tzn. przy wolno wchłaniającym sie białku tj. 100% whey protein concentate ta waga bedzie wyższa, bo ta wchłanialnośc chyba ma znaczenie..

nie bedzie róznicy w działaniu,ze sie tak wyraze ,

Nie byłbym taki pewien czy nie będzie różnicy. Nigdy nie widziałem zawodnika pijącego wpc po treningu. Zawsze izolat lub hydrolizat.

Cykl wygląda tak : Jabłczan kreatyny TREC'a + aminokwasy BCAA TREC'a i do tego chciałem jeszcze jakieś białko zapiac..

Nie chce sie jakos 'zalac' a to dlatego ,że gram w piłke(trening 6-7 razy w tygodniu), obecnie mam przerwe spowodowana kontuzja i chciałem bardziej powaznie zabrac sie za siłownie, oczywiście grajać tez chodziłem ,ale wiadomo jak to wygląda jak chce sie 2 rzeczy robic na raz..
Dlatego nie moge jakos skoczyc strasznie z waga w góre (180cm i 77kg) zależy mi na dobre sylwetce.

Zmieniony przez - Kutricz w dniu 2011-03-01 00:28:56

Jak wrócisz do treningów piłki to niewiele z tej masy zostanie. Jak nie chcesz się zalać to dołóż kasę i kup izolat, bo koncentraty zawsze zawierają laktozę.

Chce mieć czysty mięsień, wiem że do tego jest jeszcze potrzebna dieta, powiedzmy ,że jakaś jest. Nie jakoś mega ściśle określona.
Co w takim razie polecasz ? I czy tylko po treningu czy normalnie,bo w sumie sam sie nad tym zastanawiam.

Kutricz - jak słusznie zauważyłeś kluczowa będzie tu dieta, odżywka białkowa jest jedynie jej uzupełnieniem które stosujesz gdy nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości białka ze zwykłego pożywienia, plus opcjonalnie jako pierwsze jego źródło po treningu. W tym przedziale cenowym zdecydowanie zakup zwykłe wpc.

mass1987 - kilka gram laktozy przyjmowane sporadycznie w żaden sposób nie zaważy na skuteczności prawidłowego odżywiania, niema co popadać w paranoje.

Dobre WPC ma z 3-4g węgli na 100g. Zazwyczaj ludki pijają po 30g więc ile tej laktozy ? 1g? ...

Amentoris- mówimy teraz o tym,że pije białko tylko po treningu, a gdybym chciał je pić normalnie, tzn 3 razy dziennie zgodnie z dawkowaniem producenta ? Własnie skończyłem przeglądać jak to cenowo wygląda i powiem ,że izolat jest droższy,ale jakiegos gigantycznego skoku cenowego nie ma..