Dawkowanie BCAA 1000 XXL Tabs

Witam ,
Trenuje sport drużynowy zawodowo i niewiem jak dawkować w/w supl .
jeśli najczęscie mam dwa treningi dziennie , ale czasem nie mam wogóle albo jeden , wiec jeśli mam brać 1 tab. na 1 kg masy czyli 9 dziennie na 4 porcje , wiec jak mam brać w dni kiedy mam dwa treningi a jak kiedy jeden albo woógle ?
Np. 2 przed pierwszym treningiem 2 po i tak samym po drugim treningu i jedną przed snem ? czy jak ?

1g na 10kg masy ciala przed i po treningu

czyli jak ,jeśli ważę prawie 88 kg ?

czyli 8-9 kapsow.

8 przed treningiem ?

po 8 tabletek 4 razy dzienie ?

jak ci stac na takie dawkowanie to tak
jak nie, to mozesz dac po 8 po treningach.

no właśnie to by bylo za kosztowne , czyli 8 po treninagach czyli 16 dziennie tak ? a w dni nietreningowe ?

tak, w dni bez treningu nie bierz

a jak np. brałbym tak jak pisze na opakowaniu dla osub mniej akrywnych ale bym kikla dożucił ze 1 rano 2 przed tre 2 po potem znowu 2 przed , 2 po i jedna przed snem ?

tez to jest jakieś wyjscie i ma swoje uzasadnienie, ale bardziej przydadza sie glownie okolotreningowo.