Trening na siłe

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: trening , siłe

Ilość wyświetleń tematu: 9565

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

orzeszek98

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 0

A może dla mnie byście coś znaleźli?

Wiek: 12

Waga: 40

Wzrost: 155

Cel: Siła

Staż: Żaden

Inne sporty: noga, ręka, lekkoatletyka.

Dostęp do sprzętu: ławka prosta, gryf prosty, ciężary do gryfu, 2 hantle, stojaki pod sztangę.

Dieta: brak

Bardzo proszę o jakieś rady.

...

snake126

Początkujący

Szacuny 25 Napisanych postów 2351 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 45122

Masz 12 lat...
Zostaw te sztangi bo sobie krzywde zrobisz , jak tak bardzo chcesz to rób domatora , drążek , pompki , brzuszki , przysiady itp.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11177 Napisanych postów 52127 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

ej a czy w wieku 12 lat 70 kg na nogi i 80 na ręce to dobry wynik jak cos to waze 60 kg i 163 wzrostu

...

Shinji77

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 853 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 10221

Bez jaj

Archeologia pełną gębą

Zmieniony przez - Shinji77 w dniu 2011-02-28 19:09:00

"Ani Dnia Bez Walki"

...

King144000

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 831 Wiek 30 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 5363

Ej czy w wieku 11 lat przy wadze 45 kg i wzroście 160cm 37 pompek pod rząd to dobry wynik? A na maszynie na klate biore 50 kg to dobrze czy zle jak na muj wiek?