memo obecna forma zdj 1,2,4,5,7,8,10,11,12,13,18

haahha :D a mi zawsze mówiła "rośniesz jak na omce" haha

Proszę o zmianę tematu na memo obecna forma zdj 1,2,4,5,7,8,11,12

jaki masz aktualny plan na klate? bo elegancko wygląda, pełna ;)

Obecnie kaltla:
1.
4 serie wyciskania na plaskiej 10 8 8 6 i 5 seria drop set do oporu
2.
4 serie wyciskanie sztangielkami na ławce płaskiej 10 10 10 10 tutaj tez drop set
3.
rozpiętki na plaskiej 3 serie 10 10 10
4.
pompki na poręczach 3 x 15
Skosu obecnie nie robię bo nie mamy na naszej siłowni do tego sprzętu :/
Pozdrawiam.

sylwetka db, masywna :)
dołóż na klate przenoszenie hantli za głowe. Cwiczenie dobrze działa na górna czesc cycka i rozciagnie miesnien. Skoro nie masz ławki skosnej...

Lecimyyy z pleramiiii :D

2

Ładnie :] Pasowało by zgolic ten zarost

No jakim cudem 10 miechów i bez diety masz takie wyniki 0.o Jak to zasługa genu to tylko pozazdrościć

Akutalne dane w profilu :) już troche więcej niż 10 miechów :) Proszę o zmianę tematu
memo obecna forma zdj 1,2,4,5,7,8,10,11,12,13