memo obecna forma zdj 1,2,4,5,7,8,10,11,12,13,18

ja masz 173 centy i 75kg wagi to normalnie. Nie ma co tutaj doszukiwać się koksów :)
dobrze musiałeś jeść. Nie wiem jaki jest twój cel. Bo byle ważyc więcej i być dużym to idziesz w dobrym kierunku. Ja bym zmierzał w kierunku estetycznej sylwetki. Wiec obowiązkowo aeroby.

Zmieniony przez - Chris1987 w dniu 2010-05-09 12:32:09

Zmieniony przez - Chris1987 w dniu 2010-05-09 12:32:43

Tak moim celem jest jak na razie nabranie masy , jak pisałem wcześniej chcę dojść do ok 85-90 kg ale do tego potrzebna jest oczywiście odpowiednia dieta , której niestety nie mam ;/ ( tylko w dni treningowe 4 x w tyg po siłowni jem 100 G ryżu , oraz 200 G fileta z kurczaka no i to tyle:)

Przymierzam się właśnie do kupna jakiegoś gainerka , myślałem nad mas XXl ponieważ kiedyś już stosowałem i dał radę :) A waszym zdaniem jaki gainerek może być odpowiedni dla mnie(Przybranie duzo na masie , cena nie gra roli)

nie bierz gainera tylko białko

kup sobie bulka jak nie masz diety, up your mass podobno konkret.
i kolego nie bij tyle testa

hehe żadnego testosteronu nie było , taka już po prostu mam genetykę. Obiecuje , że kupie depilator i usunę te krzoki :P

memorium polecam zielonego gainerka z vitalmaxu smak vaniliowy zmieszany z wodą smakuje dosłownie jak vaniliowy szejk z maca:) mniam a sylwetka gitara

pozdro i łap soga

ps ja bym polecał na wakacje redukcje szczególnie brzuch bo jakiś dziwnie wydęty się wydaje

Zmieniony przez - Zimerek w dniu 2010-05-09 20:05:44

Tak wiem brzuch do poprawki , ale tym zajmę się po masówie ;) a oto obecna forma mojego brzucha ;P

elegancko