memo obecna forma zdj 1,2,4,5,7,8,10,11,12,13,18

Możesz rozpisac trening na plecy ?

Jak u mnie 50cm bedzie tak wygladalo to bede zadowolony :D

Ty już przestań narzekać

Hahahahahhahaha o nie ogarniam :D:D Dopadles mnie i tutaj :D hehe :D No co, chcialbym byc nizszy i tyle :D co zrobie :P Ale okok juz nie narzekam :P A memo, wiaodmo.. ekstra ;)

niezle :)

Takie oooo bez pompy :) Od razu Panowie mam pytanie do was. Co polecacie na regeneracje , jeżeli śpię tylko 4 godz dziennie ;/ ?

a czemu tak krótko śpisz ?

no mam taką pracę...

nie ma takiej możliwości żeby przyśpieszyć regenerację do takiego stopnia :D a tak a propos sylwetki to może już czas na jakąś redukcję?

Aaa to ziomuś nie radzę tak robić...

sam spałem po 4 h nawet mniej a nawet wcale

dopadł mnie pół pasiec totalne przemęczenie i zmęczenie psychiczne