...
Napisał(a)
jaki masz aktualny plan na klate? bo elegancko wygląda, pełna ;)
Pompa w ch** i nie dam się zalać :)
We are animals "
...
Napisał(a)
Obecnie kaltla:
1.
4 serie wyciskania na plaskiej 10 8 8 6 i 5 seria drop set do oporu
2.
4 serie wyciskanie sztangielkami na ławce płaskiej 10 10 10 10 tutaj tez drop set
3.
rozpiętki na plaskiej 3 serie 10 10 10
4.
pompki na poręczach 3 x 15
Skosu obecnie nie robię bo nie mamy na naszej siłowni do tego sprzętu :/
Pozdrawiam.
1.
4 serie wyciskania na plaskiej 10 8 8 6 i 5 seria drop set do oporu
2.
4 serie wyciskanie sztangielkami na ławce płaskiej 10 10 10 10 tutaj tez drop set
3.
rozpiętki na plaskiej 3 serie 10 10 10
4.
pompki na poręczach 3 x 15
Skosu obecnie nie robię bo nie mamy na naszej siłowni do tego sprzętu :/
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
sylwetka db, masywna :)
dołóż na klate przenoszenie hantli za głowe. Cwiczenie dobrze działa na górna czesc cycka i rozciagnie miesnien. Skoro nie masz ławki skosnej...
dołóż na klate przenoszenie hantli za głowe. Cwiczenie dobrze działa na górna czesc cycka i rozciagnie miesnien. Skoro nie masz ławki skosnej...
To jest hardcore. To jest Animal. Wytrzymasz to?
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
No jakim cudem 10 miechów i bez diety masz takie wyniki 0.o Jak to zasługa genu to tylko pozazdrościć
...
Napisał(a)
Akutalne dane w profilu :) już troche więcej niż 10 miechów :) Proszę o zmianę tematu
memo obecna forma zdj 1,2,4,5,7,8,10,11,12,13
memo obecna forma zdj 1,2,4,5,7,8,10,11,12,13
Poprzedni temat
Sylwetka do oceny
Następny temat
Staż 2 lata,zaczynając od grubasa-nowe fotki str.3
Polecane artykuły