Sylwetka

W takim młodzieńczym wieku nie potrzeba wcale treningu siłowego, może to jedynie doprowadzić do dysproporcji jego ciała. Nastolatkowi wystarczy odpowiednia zdrowa micha i ćwiczenia ogólnorozwojowe.

Nie oczekiwałem tu kłótni na temat czy mogę ćwiczyć czy nie..
To juz chyba zalezy odemnie. Ja chciałem tylko się dowiedzieć JAK mam ćwiczyć, żeby osiągnąć mój cel.

http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-łatwiejsza,odcinek,19.aspx
http://tv.sfd.pl/Trening-w-domowych-warunkach-wersja-trudniejsza,odcinek,20.aspx
Dużo więcej znajdziesz w dziale Trening w Domowych Warunkach

Tymi treningami zbuduję sylwetkę?

Hm?

masz 15 lat- sylwetkę chcesz zrobić do wakacji- dział doping zaprasza nie oszukujmy się młody przyjacielu- siłownia to sport w którym na wyniki trzeba czekać kilka lat. nie polecam Ci ćwiczeń na siłowni- na to z pewnością będziesz miał czas za 2-3 lata. polecam zapisać się na jakąś sekcję np. bokserską lu inną sw, gdzie będziesz wykonywał ćwiczenia ogólnorozwojowe. polecam tak jak filar- pompki , drążek, przysiady, brzuszki, pograj w piłę z kolegami, zapisz się na sw, kosza, siatkę czy basen. baw się sportem- na żelastwo przyjdzie czas. dla osiągania efektów w kulturystyce potrzebna jest wiedza na temat ćwiczeń, diety, regeneracji, później suplementacji, a przede wszystkim żelazna dyscyplina, do której trzeba dorosnąć. bez tego- to będzie tylko bezsensowne machanie hantelką...