Test Beta Bolic by barteklip9

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Wczoraj były plecy i tyl barkow

1. sciagnie z gory drzka podchwytem ( super czuje dolne rejony najszerszego) ze spieciem w dolnej fazie 1-2sek.

2. wioslowanie sztanga 4 serie
3. hantla wioslo 3 serie
4.sciagnie do brzcuha siedzac 4 serie na 50 kg skonczylem
5. mc 4 serie 90 kg

6. sciagnie sznura z gory do klatki

Przepraszam za takie "suche" wyspiki, ale jakos w tym.tygodniu ,mam bardzo malo czasu, za tydzień powinno juz byc lepiej ;)

Beta Bolicu zostalo jeszcze gdzies na max 2tygodnie

p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż

...

T.Pabiniak

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 12532 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33175

no to dobrze bo ogranicza sie tylko do wpisania treningu .. a w sumie chcialbym czytac opinie najbardziej o produkcie bo po to test jest robiony ... a sama rozpiska treningu to bardziej w dziennikach niz w testach

...

Zabrzanin

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1702 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 26527

I nawet fotek sylwetki nie dałeś o które prosiłem...
NUDA !!!

Zobacz do Pitbulla61 jak się robi testy

...

koles08

Ekspert

Szacuny 95 Napisanych postów 16770 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 68752

gdzie podstawa na plecy czyli podciaganie?

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-02-24 23:03:03

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

zamiast podciagania robię sciagnie z gory albo nachwyte szeroki albo podchwyt i ramiona tzn lokcie ciagne do tylu najszerszymi nie prostujac lokci do konca

...

T.Pabiniak

Specjalista

Szacuny 56 Napisanych postów 12532 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 33175

no trzeba przyznac ze test pitbulla moze byc przykladem dal wszystkich ...
dla mnie podstawa na plecy jest wioslowanie sztanga

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Dla mnie również Tomku wioslo to najlepsze cwiczenie oraz martwy ciag, kolesiowi chodzilo chyba o podst. cwiczenie na rozwj najszerszych podstawa z podstawy

cyli podciaganie

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

Barki i biceps

1. wycsikanie sztangi sprzed klatki siedzac 3 serie
2. podciagnie sztangi do brody 3 serie szerokim chywtem
3. unoszenie na boki 4 serie w tym 2 ost. drop sety
4. wyciskanie hantli siedzac 3 serie
5. szrugsy hantlami

Barki robione praktycznie do upadku miesniowego ( uzywam tej moetody czasami)

2 drop sety na koniec unoszen do palenia :D

1. uginanie ramion z hantelkami 3 serie
2.uginanie ramion ze sztanga 3 seire
3. uginanie ramion na wyciagu dolnym chywtem mlotkowym 3 serie

super czulem bicepsy szczegolnie wlasnie na sztandze prostej, jak radził P. Brzózka, na wyciagu niesamowita pompa na koniec

Dieta Z jedzeniem coraz gorzej.echhh, nie z braku czasu na jedzenie, ani na czas tylko ze względu $$ :( niestety, ale nie ma lekko

Beta Bolic Nie wiem, dlaczego, ale wczoraj przy unoszeniu do brodu sztangi czulem swedzenie na calym brzuchu, zaraz po podlozeniu sztangi musialem sie porzadnie wydrapac hehe, wzialem, jak zwykle porcję 8 gram a wszystko mnie swędziało na treningu

...

hilde

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 4315 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 26980

już wiecej nie dostaniesz produkty na testy, wiec postaraj sie bardziej

...

barteklip9

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 5392 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 106161

A skąd to możesz wiedzieć ? Że nie jest kolorowo, jak u Pitt-a to znaczy, ze nie dostanę ? Zgadzam się nie dostanę o ile Ty będziesz sponsorował ten test. Pozdro

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat