Dieta na mase - opinie, pomoc

nie sluchaj go smpa dobrze ci radzi
po mozesz dac tez gainera np pvl pozniej twarog i spac, jak nie to bialko + owsiane, przed snem twarog tak jak napisales.

a bialy ryz to syf

Zmieniony przez - poppe w dniu 2011-02-19 23:26:59

albo wypić odżywkę i iśc spać obalmy w końcu mity z tymi ww na noc

czasem po treningu nie mam duzego apetytu wiec daje odzywke, no wlasnie jest latwiej ale jest co do pomyslenia.

Dzieki wielkie !!!!!!

wiec sie nie przejmuj jeśli tylko masz