(L)Moni88/zapyrdol na treningach = piękna sylwetka

a dziękuje staram się :D
Ostatnio źle się czułam, więc nie trenowałam. Wczoraj zaczęłam trenować :P już nie mogłam niosło mnie, zresztą lepiej się czuje :D , więc zrobiłam trening na poślady ( teraz mam zakwasy ) :P - i świetnie się czuje :) :)

Trening:
1) Side Jump Lunge - 60 reps
2) Pistols - x 5 na każdą nogę
3) 25 bieg - 25 pajcyki
25 bieg - 25 pajacyki

Powtórzone 6 razy

Zrobione w czasie; 35min i 56s.

Czy to prawda, że jeżeli chcę się pozbyć tłuszczu , głównie z pośladów , to powinnam minimum 3 razy w tygodniu max codziennie ćwiczyć. - Tak mi radzi Narzeczony

Po drugie; czy to prawda,że ćwiczenia jak;
- pistolety
- jump lunge
- sumo squat
- martwy ciąg
nie działają na pośladki ? Mój Narzeczony ze mną się kłóci o to :P, ponieważ jego zdaniem te ćwiczenia są dobre tylko na nogi

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-18 10:15:09

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-18 10:16:33

No, no, no, ale się zawzięłaś z tą dietą

Po drugie; czy to prawda,że ćwiczenia jak;
- pistolety
- jump lunge
- sumo squat
- martwy ciąg
nie działają na pośladki ?

Pfff... Możesz mu pokazać moją dupę Ja tylko ciągi, wypady i przysiady na nią robię

o zesz.. a narzeczony cwiczy?

To bez opisywania mozemy mu cos pokazac by poczuł na własnej skorze

Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-02-18 10:48:34

Iza, ja nie wiem, czy faceci czerpią radość z zakwasów w pośladach

E tam zakwasy... niech poczuje jak to jest, jak nie można chodzić, ani się ubrać

Dawać mu RDLa i MC sumo, pełny przysiad i przysiad pile

haha, no wiecie ... raz ćwiczy, a raz nie ćwiczy

"Pfff... Możesz mu pokazać moją dupę" - i tak zrobię :D

Mnie po RDL i MC Sumo dupsko boli jak diabli, jak do tego dołożę jeszcze uginanie nóg to już w ogóle
i dziką satysfakcję czuję jak spinam poślady i czuję przeszywający ból

dzisiaj.

jutro

Chyba nie będzie tak źle, jak zjem na śniadanie więcej węgli o wysokim IG

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-19 15:36:32

Spowiadam się;
wczoraj nic nie trenowałam. <proszę o lanie >
a dzisiaj no to zaraz się wezmę

Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-19 15:48:31
P.S wczoraj zjadłam jajecznicę poczułam się, jak balon. Wywnioskowałam, że raz w tygodniu mogę zjeść jajecznicę. Ponieważ poprzedniego dnia czułam się bardzo dobrze.
A dzisiaj również czuję, że jelita nie pracują za dobrze... - problemy z załatwianiem :( - czuję, tak jakbym miała sklejone jelita. - aż się nie chce ćwiczyć.
Do każdego posiłku dodaje warzywa.
Dzisiaj zjadłam cykorię, marchewkę, kalafior, brukselkę. Będę jeszcze jadła pomidora, paprykę, rzodkiewki, szczypiorek, cebulę.





Zmieniony przez - Moni88 w dniu 2011-02-19 16:37:54