Zastój na klacie

wiesz Hubert klasyczny docisk to to nie jest


jak zwał tak zwał - dla mnie dociskiem jest każde niepełne wyciskanie. A czy to 2/3, 1/2, 1/3 czy mniej ruchu nie robi różnicy.

kosmetyka tzn ?
pozatym to elegancko poręcze i WL bedzie. :)mysle ze siła bedzie szła.

Własnie jestem na cyklu cp+mono i napotkałem sie na taki problem :)
pozatym reszta idzie ładnie :)

Jak dlugo bedziesz jechal splitem, tak dlugo bedziesz slaby. Wiekszosc cisnacych duzo na lawie trenuje inaczej. Podpis!

hehe a to tez prawda.
Chociaz nie wolno generalizowac, jak dobrze to rozegra to ruszy nawet na dzielonym.
Sam cwicze FBW i moim zdaniem o niebo lepszy system,ale to nie znaczy ze kazdy ma tak cwiczyc:)

Nie ma szans by klasyczny dzielony cos dal -> metodyka I praktyka. Co najwyzej regres silowy.

na dluzsza mete na pewno nie i tu zgoda. Ale jak chce przelamac ta bariere o 5kg to ja przelamie poprzez to ze wprowadzi same polowki - to juz bedzie nowosc dla niego, a tricepsy sie ladnie wzmocnia, no i oczywiscie + porecze, ktore sie ladnie z tym komponuja.

Natomiast jesli mysli o dlugotrwalym budowaniu sily to tu racja FBW.

czyli zaraz po tym przełamania pasowało by abym przeszedł na FBW czy dalej moge jechać split ?

Ja bym od razu przeszedł na dedykowany trening pod siłę, po 8-10 dniowym roztrenowaniu (SD).

czyli robie nowy plan FBW ? \
wlasnie jestem na cyklu cp+mono juz 2 tydzien , czy to nie miało by żadnego wpływu na zmiane treningu ?

Skoro bierzesz kreatynę, to od razu licz % CM i wskakuj na plan siłowy.