ZłyDotyk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

465

napisanych postów

Imię Tomasz

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty pływanie

Ostatnia aktywność 08.03.2021 (02:13)

Data rejestracji 13.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Spilt poniedziałek: klatka: - wyciskanie sztangi plasko 12/10/10/8 - wyciskanie sztangielek na lawce skośnej 10=10=10=10 - rozpietki na lawce skośnej 12/12/10=10 triceps: - pompki na poreczach 12/10/8/6 - francuskie wyciskanie sztanga w	10	2012-01-04 19:17
Trening dla początkujących	FBW MASA witam. po długich cwiczeniach spiltem , postanowiłem zrobic plan fbw :) tak on wygląda : pon -a 1-2 tydzien 15 powt. sr -b 3-4 tydzien 10 powt. pt -a 5-6 tydzien 5 powt. a	8	2011-03-24 19:18
Trening dla zaawansowanych	Zastój na klacie witam, mam takie problem, gdyz od 2-3 miesiecy siła na klacie kompletnie stoi w miejscu. wczesniejszy plan na klate był taki wyciskanie sztangi poziomo 121086 wyciskanie sztagni w poziomie głowa do góry 121088 rozpietki 121010*8	53	2011-02-13 22:52
Odżywki i suplementy	Szukam Mocnego ... witam. panowie , szukam cos mocnego na mase/sile :) chciał bym abyscie powiedzieli co waszym zdaniem jest teraz najmocniejsze na rynku/[sklep sfd]. interesuja mnie wypowiedzi które sa odpowiedzią na moje pytanie a nie wypowiedzi typu " wypełnij	9	2011-02-07 22:51

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Spilt	2012-01-05 16:55
Trening dla początkujących	Spilt	2012-01-04 21:58
Trening dla początkujących	Spilt	2012-01-04 20:11
Trening dla początkujących	Spilt	2012-01-04 19:53
Trening dla początkujących	Spilt	2012-01-04 19:52
Trening dla początkujących	Jest browar i nie ma bata, spam wymiata tego lata. Vol. ileś tam %-)	2011-06-21 14:44
Trening dla początkujących	Wyczerpujoncy trening Arnolda	2011-03-27 23:03
Trening dla początkujących	FBW MASA	2011-03-27 23:01
Trening dla początkujących	Trening - masa pytanko	2011-03-25 14:14
Trening dla początkujących	FBW MASA	2011-03-25 14:10
Trening dla początkujących	FBW MASA	2011-03-24 22:18
Trening dla początkujących	Wystający dół brzucha.Pomocy!!!!	2011-03-24 20:03
Trening dla początkujących	Trening do oceny (poprawiony, przejrzyście opisany)	2011-03-24 19:56
Trening dla zaawansowanych	Zastój na klacie	2011-02-17 21:42
Trening dla zaawansowanych	Zastój na klacie	2011-02-17 20:15
Trening dla zaawansowanych	Zastój na klacie	2011-02-17 17:12
Trening dla zaawansowanych	Zastój na klacie	2011-02-17 07:03
Trening dla zaawansowanych	Zastój na klacie	2011-02-16 22:39
Trening dla zaawansowanych	Zastój na klacie	2011-02-16 21:43
Trening dla zaawansowanych	Zastój na klacie	2011-02-16 21:29
Trening dla zaawansowanych	Zastój na klacie	2011-02-16 21:12
Trening dla zaawansowanych	Zastój na klacie	2011-02-16 20:31
Trening dla zaawansowanych	Zastój na klacie	2011-02-16 20:27
Trening dla początkujących	brzuch ! ! !	2011-02-15 22:58
Trening dla zaawansowanych	Zastój na klacie	2011-02-15 20:41
Trening dla zaawansowanych	Zastój na klacie	2011-02-14 22:41
Trening dla zaawansowanych	Zastój na klacie	2011-02-14 22:03
Trening dla zaawansowanych	Zastój na klacie	2011-02-14 21:21
Trening dla zaawansowanych	Zastój na klacie	2011-02-14 20:57
Trening dla zaawansowanych	Zastój na klacie	2011-02-14 19:37