piotrekzx/dziennik/Pystkaty bohater grajewskiego złowmowiska...masa

Skąd jesteś?

rufnierz powodzenia życze i bede zagladał =)
zapraszam również do mnie

PS / nogi szału nie robia

KoluszekPodlasie/Grajewo
Kozak1239 ,ziomal_krk ,wiecie przy 115 kg nie maił bym problemu z zrzuceniem tego z siebie,zresztą obiecałem sprawdzić a nie miałem nikogo pod ręką ,opuścić normalnie opuściłem ale wycisnąć już nie mogłem to na brzuch przełożyłem usiadłem i zrzuciłem ja bok jakoś hehehe

Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-15 21:05:07

nastepnym razem mozesz nie wyjsc

kojot15 nie prędko będzie następny raz ,a jak będzie już to jakoś sekure se ustawie

Jutro te kulasy sprawdzę tylko muszę jakiś stojak se wykombinować a jak nie wyda to walne tyloma kg ile dam rade zarzucić za głowę i max serie zrobię

Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-15 21:25:09

Będę zaglądał równiEż PoWODZoNKA ;pp FajnIe BY BYŁO gDYBy POsZŁO TE 127 ;pp HeHE sOG nA doBRY POCZĄtek

hehe chciało by się genetycznie klata jest słaba u mnie ,jak dołożę kg to i ciężar powinien pójść w górę i te 127kg będzie wy******lone .
Co do tych przysiadów to zrobię tą drugą opcje bo jak będę podstawki jakieś kombinował to se tylko krzywdę zrobię na dniach kupię a raczej uspawam jakieś stojaki i będzie gites.

Dopiero zauważyłem twój dziennik. Muszę Ci powiedzieć, że masz bardzo dobrą klate w porównaniu do reszty ciała Naprawde robi wrażenie Będę zaglądał Powodzonka! Sog wbijam

witam, chłopie zacznij robic martwy ciąg przecież ty prostowników nie masz! klata i łapy naprawde nieźle, nogi nie jest tak źle jak zaczniesz ćwiczyć to od razu spuchną łap soga - powodzenia i bede zaglądał, pomyśl nad tym grzbietem. bo chyba kiedyś robiłeś mc skoro masz rekord 165x4a w twoim planie nie ma nic konkretnego na prostowniki (stabilizacja przy wiośle i MC na prostych chyba nie wystarczy prawda?) a brzucha jak robisz?

Zmieniony przez - ruger w dniu 2008-11-16 17:05:20

######Relacja z dnia######
Nie zbyt fajny dzień,w szkole nudy potem jak przyjechałem do domu to do teraz neta nie miałem.Wycisnąłem dziś 116kg na płaskiej i zrobiłem 20 przysiadów z 80kg z zapasem
----------------------------------------------------------------
BdWiELKi heh bez przesady ale dzięki
ruger nom może i nie mam ale , miałem nadzieje że wpadnie ktoś doświadczony i poradzi co do zmian w treningu .No nic może w toku ktoś pomoże albo sam wyszukam se optymalnych zamienników ćwiczeń A co do brzucha to trochę se A6W zmieniłem żeby mi odpowiadało nic specjalnego
A mc ze 2-3 serie mogę upchnąć we wtorek (bo nic nie przychodzi mi innego do głowy jak na moje warunki do ćwiczeń .Heh zapomniałem miałem siłki foty wwalić )


Zmieniony przez - piotrekzx w dniu 2008-11-16 22:24:23