ja preferuje wyskoki z półprzysiadu
przeplatasz póki co statyke i dynamike, potem wprowadzi sie typowe plyo, ale do tego odleglejszy plan, póki co dąż do rozwoju na tych etapach, wprowadz sobie spokojnie rwania, podrzut i zarzuty obserwuj reakcje na poszcególne zestawy i ćwiczenia i w razie pytań poprostu pytaj, pomozemy
obecne plyo wykombinuj na podstawie tego co było podane i tego jakie masz możliwości, pilnąc by ćwiczenia nie byly zbyt obciązające dla stawów
Wojtkov, moge Ci odpowiedzieć patrząc rok wstecz gdzie również waga była 100kg, wyskok miałem typowo siłowy
dosiezny z 88cm naskok 93-95cm dynamicznie kulałem, ale miałem srogie plany zrzucenia balastu, wrzucenia porządnej dynamiki i spodziewałem się dobrych lotów generalnie wszystko było zaplanowane, niestety zanim zdążyłem zacząć plan realizować skreciłem kolano, diagnoza - naderwane wiazanie krzyzowe przednie, wniosek - zoperuj lub żegnaj sie ze sportami zespołowymi. Na razie jest opcja bez gier zespolowych, zoperowac nie tak łatwo bo nie chce sie poddac byle komu, a z dobrym namiarem problemy z refundacja, terminami itd.. wiec poki co można powiedziec skupiłem się na kulturystyce