Szacuny
3
Napisanych postów
572
Wiek
39 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
28013
Witam, pytanie może wydawać się banalne, ale pytałem trenera na wydawałoby się profesjonalnej, dużej siłce (PURE) i mi nie pomógł.
W planie Senegrotha pod WL jako ćwiczenie pomocnicze polecane jest pompowanie na poręczach przy małej ilości powtórzeń (8-5).
Nie za bardzo potrafię sobie doczepić obciążenie, po 5 powtórzeń robię z ciężarkiem 25 kg ułożonym między nogami, ale więcej już nie założę. ( Nie umiem tego fizycznie utrzymać z równowagą). Ktoś polecał pas, ale przy moim obwodzie talii (96 cm) nie mam szans zapiąć tam żadnych konkretnych ciężarków. Poradźcie jak doczepić obciążenie.
Szacuny
2
Napisanych postów
308
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
20596
może jakiś plecak zakładaj i wrzucaj tam obciążenie - tylko pierwszo sprawdz czy plecak jest wytrzymały, albo zakup sobie jakis kawałek sznura którym bedziesz mógł się obwiązac jak pasem i wtedy problem z głowy.. hm..
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
ja mam na to jeszcze inny patent:) bez pasa, bo pas wywoluje za duze cisnienie w tloczni brzusznej.
Mam pas holowniczy do tirow,sluzacy rowniez do owijania bagazy lotniczych, zwykly pasek w zasadzie cienki z materialu ale nic go nie rozerwie:) wystarczy ze oplatam go sobie naokolo bioder,przekladam przez talerze i wiaze :) zawsze sie zatrzyma na biodrach, wiec jest ok - nie spada nic:)