Łańcuchy przy wyciskaniu

Ostatnio czytałem artykuł o stosowaniu łańcuchów przy wyciskaniu na klate. Wiecie może czy dla zwykłego zjadacza chleba jak ja jest to jakiś sposób na poprawienie rezultatów?

tez widzialem ten art , dzieki temu wzmacniasz gorna czesc wyciskania (duzo osob ma problemy wlasnie z wycisnieciem przy koncowce) - przynajmniej tak wynikalo z tego co czytalem

mozna prubowac ale watpie zeby dało to jaies rewelacyjnie efekty

Zobacz w tym dziale

witam dobrze trafiłeś jest to jedno z moich ulubionych ćwiczeń łańcucy stosuje do treningu dynamiki cićżar sztangi 50-65%+5-10%łańcuchy, powinny być na tyle długie ze gdy trzymasz sztange na wyprostowanych rekach kawalek łańcuchów leży na podłodze sztange musisz wyciskać jak najszybciej do góry robisz 8ser. po 3pow.i 30-45sekund przerwy między seriami jabyś czegoś nie wiedział postaram się wyjasnić
pozdro

Witam nie mam pojecia co to za cwiczenie ale jesli pomaga przy koncowce to chetnie bym sie czegos o nim dowiedzial. Na poczatek jak to wyglada i z czym sie to pije?

Moze i podpierdziele babce łańcuch od krównarazie nie mam problemu z końcową faza więc jakby co to poleza:) dzięki za porady

ja mam odwrotenie bo mam klopot z oderwaniem od klaty a potem to juz idzie mi latwo to mi sie nei przyda