nowa prosi o pomoc w redukcji

nadal głodówka? dziewczyny pisały Ci już wcześniej, że powinnaś dorzucić do miski.

Zmieniony przez - aineko w dniu 2013-07-08 14:49:26

miska z dzisiaj, chyba nieco lepsza:

BWT 120/130/80 taka była propozycja

Ok, na dzis zaplamowana porządna miska:

Staram się ciągle, ale na wpisy brak czasu. Liczę na oko, bardzo zawodny sposób jak się okazuje...
Miska na jutro:

A jak rezultaty? RObisz pomiary, ćwiczysz?

Nie ćwiczę. Schudłam 2 kg. Nie trenuję bo postanowiłam, że najpierw zaprowadzę porządek w jedzeniu. Dla mnie to była prawdziwa rewolucja po latach jedzenia serków wiejskich i chlebków wasa. Rezultaty to więcej siły, lepszy nastrój, brak wzdęć i spadek wagi. Bardzo chcę ćwiczyć, więc będę wdzięczna za sugestie. trening ze strony dla początkujących?
Czuję, że jestem już gotowa na krok następny ku zdrowiu:)

Mam pytanie-czy nadal mam pozostać przy takim rozkładzie jak do tej pory biorąc pod uwagę, że zaczynam ćwiczyć? (120/130/80-B/W/T)?

Będę bardzo wdzięczna za uwagi!

ten sam

Ok, dzięki. Zabieram się do roboty:)
Mam jeszcze pytanie odnośnie białka. Zalecenie dla mnie to 120 gram. Nie mogę jeść nabiału. Strączki wywołują u mnie okropne wzdęcia. Czym mogę uzupełnić białko? Przychodzi mi do głowy tylko kurczak...

Zmieniony przez - aja_tancze w dniu 2013-07-28 20:47:52