nie da rady przed

Witam!

Otóż nie mam możliwości zjedzenia wskazanego posiłku przedtreningowego. Czy zamiast niego mogę zjeść na przykład 4 banany i serek wiejski.

Z góry dzięki za odpowiedzi.

Pozdrawiam.

nie możesz, bialko ma być dobrej jakosci, pelnowartosciowe z duza iloscia aminokwasow i o określonym czasie wchłaniania to samo tyczy sie WW o niskim IG, Twarog bedzie dlugo zalegal w zoladku zanim tak na prawde go strawisz i nie da ci potrzebnych aminokwasow do krwioobiegu.Banany w zwiazku z tym, ze sa to ww proste a nie zlozone jakich potrzebujesz przed treningiem, dzadza ci nagly wzrost energii z powodu wyrzutu insuliny po czym nie bedzie ci sie chcialo dalej trenowac z taka moca jak na poczatku, zresztą sama jakosc tych 2 produktów jest jak dla mnie przeyebana... ja tak to widze, ale ktoś mądrzejszy poprawi.

Zmieniony przez - samo2 w dniu 2009-09-22 10:36:46

napisz dlaczego nie możesz....
możesz chyba coś wypić zrób koktajl z owsianych i np wpc