Szacuny
8
Napisanych postów
2174
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29766
co do cen ryżów to wychodzą tak samo - w mieście u mnie w biedronce najtaniej, brązowy po 2.30 zł chyba(standardowo, 4 torebki), a paraboiled to samo.
A co do tych przeliczników to ja bym im nie ufał, jeśli ćwiczysz tylko na siłowni to spokojnie możesz szamać ze 3-4 gramy węgla na kilogram wagi ciała, więcej czasem może się okazać zgubne(ale wcale nie musi, szczególnie u typów ekto). Jeśli masz więcej aktywności to jak najbardziej 5-6 gram na kilogram masy ciała będzie okej.
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2309
ja własnie jestem ekto, zmniejszę trochę węgle bo w tym co był i przyszłym tyg. rzeczywiście mam bardzo małą aktywność, poza siłownią i jednym meczem nic nie robię .
Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-02-19 08:10:52
Szacuny
0
Napisanych postów
95
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
2309
jak jestem w akademiku to po 24.oo, Teraz mam ferię więc po po 23, ale w dzień treningu staram sie trochę wcześniej kłaść spać i spać do maxa. Wiem że będe musiał wyregulować sobie to spanie bo takie późne jedzenie jest szkodliwe dla żołądka.
Zmieniony przez - mellow w dniu 2012-02-21 21:37:43
Szacuny
1
Napisanych postów
695
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
8917
Powiem Ci tak - na przysiad nie boj sie dasz rade zrobic wiecej ! To lezy w psychice ! ;d Bede zagladal do dziennika, chcesz to w opisie mam swoj tez mozesz zajerzec ;p . Zdjecia nie dzialaja wstaw lepiej. Wyciskanie hantelkow 15 powtorzen bez ciezaru to samymi rekami robisz? W cwiczeniach zapisujesz ciezar wraz z gryfem czy moze same obciazenia ?
Szacuny
8
Napisanych postów
2174
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
29766
gryf sztangi waży różnie, mój waży na przykład 8kg(razem z zaciskami) a więc przyznasz że 8 kg to już coś jednak jest ;) Dlatego doliczaj do obciążenia ciężar gryfu.