mct i low carb

mam pytanie czysto teoretyczne
robiac diete lc na mase
B 2,5g/kg
W 2g/kg
T 3g/kg
to w zalozeniu ze mct nie odklada sie w postaci tluszczu to moze byc tak ze wzrost zatluszczenia bedzie mniejszy niz na normalnych tluszczach nasyconych/nienasyconych?ofkoz jesli przyjac ze wszystkie kalorie z tluszczu pochodza z mct?
Czy po takiej dawce mct dziennie trzeba bedzie dzwonic po erke czy nie?

ja ma taki organizm że wysokie spozycie tłuszczu sprawia że mam "piekną cerę , lsniace włosy" i za***istą zgagę dlatego spozycie tłuszczów mam na poziomie 50-60 gram dziennie
natomiast reguluje spozycie weglowodanów w zalezności od potrzeb

Będzie mniejszy, bo po dużej ilości MCT się posrasz i mniej ich przyswoisz

nie wipijesz dużo MCT bo cie posadzi na kiblu

15-30g tak rozsądnie na początku 15 albo i mniej

mnie jak wypije 30 to kąłdzie na muszli odrazu

aaaa, to od tego było...
ja piłem po 30 na CKD...
a zastanawiałem się, po czym to tak

Tak to jest minus mct

qazar jadl w kazdym posilku mct i bylo git
mam nadzieje ze sie wypowie dlaczego wlasnie mct wybral a nie np oliwe z oliwek albo olej lniany

zeby nie zasmiecac forum
teraz robie mase na low carbie
za pare tyg planuje robic wycinke...i propocje i kalorycznosc
B 210g
W 150g
T 250g --> 100g na wycince,reszta bez zmian
3700kcal --> 2300kcal
do tego podbije aero z 30min po treningu(6*tydz) do 45min,oraz basen z 1/tydz do 2/tydz
suple
teraz tren,susta
wycinka poczatkowo wins,prop pozniej prop w ligtowych dawkach
omega3,wapn,witaminki,mineralki,woda 6l dziennie,prolongatum biogenixa,wpc extensor,egg protein,carbo,uniwersal MCT

Zmieniony przez - silue w dniu 2006-05-27 18:45:48

Zmieniony przez - silue w dniu 2006-05-27 18:47:35

spytam tutaj,żeby nowego postu nie zakładać...

Ile mct brać przed treningiem jako antykatabolik???

15-20g
pozdro

dzieki

takie małe pytanko jak można zbudować masę jedząc 2 g węg/kg?? przeciez przy takim spozyciu wydzielają się ciała ketonowe a to oznacza redukcję

2g/kg. węgli to za dużo, zeby wejśc w ketozę
przy wadze 70kg. jest to 140 g. węgli