masow trening klatki - przetrenowanie?

A wiec odpowiadajac na pytanie zadane na poczatku :
Oceniajac Twoj plan pod katem przetrenowania moge powiedziec, ze partia na nie narazona to tricepsy. Skoro jednak dobrze czujesz ten trening to go wykonuj, majac na uwadze harmonijny rozwoj sily i masy mniejszych partii miesniowych. Jezeli zauwazysz stagnmacje zglos sie po zmiany.


Pozdrawiam,
Mawashi

**Moderator Działu Trening**
I tak jak u Michaila : "KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM"

Dzięki Mawashi

Zireael deith blath caerme...there will be a day, there will be...

mam 18 lat ćwicze od roku a tak regularnie to 6miesiecy ocencie mój trening pod wzgledem przetrenowania

1-klatka, barki, triceps, brzuch
2-uda, plecy, biceps,przedramie, brzuch

1 tydz -pon-1, sroda-2 , piatek-1
2 tydz -pon-2, sroda-1 , piatek 2, itd. na zmiane

duze grupy miesniowe 3 cwiczenia w 4 seriach
male grupy miesniowe 2 cwiczenia w 4 seriach

Myslałem o treningu 4 razy w tygodniu 2 razy kazda partie pon ,wt,czw ,pt
i zasatnawiam ise czy czestszy trening przyniósł by lepsze efekty??
z góry dizekuje