mam dwa zapytunki

siemanko wszystkim,

a więc. :
1.mam probem z nadgarstkami a mianowicie jak zaczynam robic uginanie sztangi czy nawet jak nakładam ciężar na sztange np. do przysiadów to strasznie mnie bola nadgarstki szczególnie lewy. Da się coś z tym zrobić?

2. Znowu bic, ale też klata, kaptury, trice, barki... Chodzi mi o dysproporcje w pompie treningowej. Robię wszystko ładnie technicznie i po tyle samo powtórzeń a np. przy bicu czuje, po treningu czy tez w trakcie, tylko prawy ;/

W ogóle jestem jakis dziwny bo mam lewego cyca większego niż prawy, bark mam większy prawy, bic i tric tak samo, ale juz np. kaptur mam lewy wiekszy

I co z tego?
Ja też mam lewego cycka,kaptura większego.
Biceps mam większy prawy xd
Ludzie mówią że się wyrówna, w każdym bądź razie u mnie jest coraz proporcjonalniej ;)
U ciebie też tak będzie.
Było sporo takich tematów.
Rób bicka sztangą, może to pomorze :)

Z czasem gdy miesnie beda wieksze, dysproporcja powinna zniknac. 90% osob cwiczacych tak ma. A co do nadgarstka to wina zlej techniki.

spooko dzięki za wypowiedź, tylko, że wiesz ta dysproporcja to mało ważna jak dla mnie, tylko wku*wia mnie to, że zaraz po treningu jak sobie na kompa usiąde to bica prawego czuja fajnie , a lewego nic, tak samo z barkami itp itd

no może i techniki, ale kiedy on mnie boli nawet jak zakładam ciężar na sztange do przysiadów ;/

Ja w ogole nie mam zakwasow po treningu, nigdy nie mialem, i jakos rosne proporcjonalnie A co do nadgarstka, nadwrezyles sobie jego wczesniej przy jakims cwiczeniu i teraz Cie bedzie bolal, mozesz sobie zrobic jakis tydzien przerwy, zeby doszedl do siebie. Lub tez narazie dawaj sobie mniejsze ciezary zeby jego nie przeciazac.

Biceps tylko hantlami, bo sztangę o dupę rozbić, wiem robiłem 6 miesięcy i to był mój błąd, teraz robię samymi hantlami i łapy się bardziej poprawiły. ;)

j/w rób hantlami, bo przy sztandze to sobie pomagasz silniejszą ręką, prawdopodobnie dlatego ci puchnie tylko prawy bic.

mowisz ze robisz taka sama ilosc powtorzen na bica klatke itp.. poczytaj o włóknach szybko i wolno kurczliwych i zobacz ktore miesnie lepiej reaguja na wieksza ilosc powtorzen a ktore na mniejsza..

xmejux spox, ja też mam w chvy dysproporcji:prawy cycek, boczny akton naramiennych,czworogłowy, najszerszy grzbietu,bic większy, lewy tric i dwugłowy większy, tylko łydki równe, więc jestem chodzącą dysproporcją

Człowiek jest nie symetryczny