SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

W pogoni za formą

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 62665

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

30

Waga

bylo 93 jest 82

Wzrost

178

Obwód ramienia

43

Obwód klatki

116

Obwód uda

66

Obwód talii

bylo 95 jest 81

Staż na siłowni

pare lat z przerwami

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

obecnie vlcd 8 tyg

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

kiedys meta oma pozniej deca i testy

Opisz swój plan treningowy

silowy obecnie 4 x

Cel cyklu

masa pozniej redu

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

w trakcie 300 enana co 6dni

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

mysle ze z 18

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tycia

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

porostu

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 311 Napisanych postów 1964 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53076
Dlatego ja wolę trochę odpocząć od tych niskich kcal. Czasami trzeba zrobić krok w tył żeby zrobić 2 do przodu muszę się przespać z tym pomysłem z t3.

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1414 Napisanych postów 2662 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 58568
Ja wcale nie czuje cisnienia na wegle. T3 dopiero 8tyg leci. Zwiekszylem dawke z 50mcg na 75mcg i poleci nastepne 6tyg, ciekawe czy odczuje roznice...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 311 Napisanych postów 1964 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53076
Ja zaczynałem 60 a z 2-3 tyg ostatnie 80. Ciśnienie mam ok puls pod 80. A mnie za węglami to aż nosi

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1414 Napisanych postów 2662 Wiek 30 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 58568
Odczules roznice po dolozeniu tych dodatkowych 20mcg?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 311 Napisanych postów 1964 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53076
Częstsze wizyty w toalecie a tak to chyba żadnych. chyba zacznę dodawać kcal powoli żeby do zerowego dojść za jakieś 2 tyg i wtedy zejdę z t3 może bym jeszcze ten brzuch trochę odpalił. Boję się, że jak od razu kcal dorzucę to mnie podleje dzisiaj bym wskoczył na jakieś 2400 za tydzień na 2600 i później 2900 i odstawiam t3 i jestem tak z 4 week. Nie wiem sam co robić motam się j a małolat


Zmieniony przez - kaczo w dniu 2017-05-24 05:51:24

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 311 Napisanych postów 1964 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53076
Jednak narazie t3 zostało węgle ok. 250 tłuszcze 50 białko 200 ok 2200 kcal. W weekend przyjeżdża szwagier z Anglii więc micha nie będzie trzymana. Po takim dniu jeszcze trzeba z tydzień pojechać na 2200 kcal. dzisiaj obliczyłem dokładnie zapotrzebowanie i wyszło mi 2850 kcal trochę mało. Mam nadzieję, że taki dzień nie wpłynie bardzo negatywnie.

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 311 Napisanych postów 1964 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53076
Dzisiejsze pomiary
Waga 76,2 było 89-90
Klatka 113 było 120:-/
Pas 74 było 84-85
Udo 56 było 60
łydka 38 było 40
Łapa 42 było 44
Idę zrobić nogi pół godzinki aero i cheatujemy

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Aleks Moderator
Ekspert
Szacuny 1102 Napisanych postów 11716 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 163647
Dobra redukcja

Chcesz byc naprawde wielki.... to skup sie na swojej diecie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 311 Napisanych postów 1964 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 53076
Po wczorajszym 4 kg do przodu i 2cm w pasie. Cały tydzień pewnie mi zajmie, żeby to zrzucic:-/ przegiołem troszke

kaczo

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2228 Napisanych postów 13695 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 204065
Ile masz wzrostu?74 w pasie to juz bardzo dobrze ja mam szerokie biodra i ciezko mi zejsc ponizej 85
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Wypadanie włosów a bold

Następny temat

Sterydy i efekty po