kebulaDNT-podsumowanie str.20

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

zapomniałam wspomnieć o obciązeniu: 2 kg plus gryf na łapkę, a wiosłowanie z samym gryfem. Sheep, przeczesałam caluteńki wątek, ale rozmawiasz z osobą, która męczy się z trądzikiem od 13 rż, z latami bezowocnej terapii i której dopiero tabletki dużo pomogły. Chociaż, dużo pomogły mi pewne zmiany w diecie. Jeszcze się wstrzymam miesiąc, może dwa, ale jezeli dalej będę mieć alfabet Braille' a na ryjku, no to wiadomo, po co sięgnę. A, mam drugą opcję-izotek

Niema nic gorszego niż bycie więźniem własnej głowy, pędzić za ideałem którego nie istnieje kosztem wszystkiego: zdrowia, relacji przyjacielskich/rodzinnych, kosztem bezcennych minut życia, które nigdy nie wrócą..

aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Kebula_w_remoncie_part_2-t1142515.html

...

lorane

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 926 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 45086

Źle dobierasz ciężar w ćwiczeniach skoro tyle samo masz na klatkę, barki i triceps..Nie masz więcej obciążenia?
Aż tak źle z tym trądzikiem czy trochę przesadzasz?

patrząc na Twój dekold czy plecy w życiu bym nie powiedziała, że masz problem z trądzikiem, bardzo gładka skóra...A tabletki...na chwilę zamaskują problem, a za 10 lat się obudzisz z dziesięcioma innymi w bonusie

DT http://www.sfd.pl/Lorane_DT-t912741.html
Konkurs Shake your ass II with Trec Nutrition
http://www.sfd.pl/Shake_your_ass_II_with_Trec_Nutrition/Lorane-t936779.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

no własnie nie mam większych, klatkę po prostu robię więcej razy, tylko nie wiem, czy tak to ma jakiś sens. i tak jeszcze kilka tyg i ruszam na siłownię. wiesz, jeszcze mam gładką skórę, bo tabletki odstawiłam dokładnie 2 tyg temu, tylko że to się dosyć szybko zmienia. ale jak powiedziałam, jeżeli będzie coraz i coraz gorzej to naprawdę się nie zawaham pójśc po receptę.

...

Sheep

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 11274 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 38938

No to bądź świadoma, że cały Twój wysiłek siłowniany może być pięknie zamaskowany tym co w bonusie przynoszą tabletki. Często po odstawieniu jest jesień średniowiecza w organizmie kobiety, może to przeczekać trochę dłużej niż 2 tygodnie - bo to nawet nie jest czas kiedy organizm mógłby samodzielnie coś poprodukować, nawet nie wiesz w zasadzie czy to zrobi :> Znajdź ogarniętego lekarza zarówno dermatologa jak i gin i może obejdzie się bez takich leków jak izotek czy piguły anty. Do wszystkiego trzeba cierpliwości, wiadomo chemia robi szybko, naturalnie jest powoli.

Winners train, losers complain.

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

Ja już bym wolała mieć trądzik niż za 10 lat problemy hormonalne. Można z nim walczyć i bez hormonów.

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

kebula Instruktor K&F

Ekspert

Szacuny 661 Napisanych postów 8604 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 143874

owszem, izotekiem:P dziewczyny, jestem świadoma, że teraz to się mogą różne rzeczy dziać, dam naprawdę sporo czasu organizmowi na powrót do normalności i to zdecydowanie wiecej niż 2 tygodnie:P.
tymczasem trening i miska
trening: chciałam zrobić callanetics, ale zmieniłam zdanie i wyciągnęłam piłkę, skutecznie odzwyczajam się od gotowych programów
1.wyciskanie sztangielek płasko 2x30
*nie wiem, czy jest sens robić to ćwiczenie, skoro nie dysponuję odpowiednim obciążeniem
2.francuskie uginanie rak siedząc 2x15
3.wyciskanie sztangielek siedząc 2x15
4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 2x15 na każdą łapkę
5.wznosy z opadu2x15
6.przysiad z piłką za plecami 2x15
7.wznosy bioder leżąc na piłce 2x15
8.wznosy łydek bez piłki 2x15
9.odwrotne brzuszki z piłką 2x20
10.brzuszki skośne na piłce 2x20 na każdą stronę
11.brzuszki na piłce 2x20
Obciążenie to gryf+2kg na łapkę, ale do wiosłowania zdejmuję obciążenie
Dieta: dziś bez wyskoków, chociaż trochę za dużo węgli wyszło
Suplementy:: tran w tabletkach, magnez
Płyny: woda, herbata zielona, napar skrzypu polnego, kawa
Warzywa:marchewka, brukselka
a, właśnie, to że to 150 ww ma być złożone to znaczy, że w ogóle nie wolno mi jeść owoców?