Nawet Jeśli To Nie Jest Do Końca Prawdą Powtarzaj Sobie Kobiety Mnie Pragną;)
jeśli doskwiera brak czasu to proponuje zestawic grupy antagonistyczne i trenowac po dwie na treningu; w superseriach
klatka/najszerszy
barki i ciągi[tu wprawdzie trudno o takie zestawienie ale trening taki nie wymaga wiele czasu]
biceps/triceps
dwugłowy uda/czworogłowy uda
gdzies jeszcze można powrzucać; łydki, brzuch, przedraniona, kaptury
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
apokalipsa to znaczy ze przy takim treningu niebedzie efektow?
A co do takiego podziału to ja nie wiem czy warto trenować jedną partie dziennie, skoro można do treningów pleców dorzucić ten biceps albo tricpes i zrobić te 8 serii w dwóch ćwiczeniach co zajmie nam jakieś 15 minut więcej. A tak następnego dnia to w sumie przebranie nam zajmie więcej.
:P
jw., taki model moga przyjmowac zaawansowani, zawodowcy, ktorym bardziej zalezy na detalach niz masie[ktora już maja dość dużą] a trening w tym kierunku wymaga juz pewnej objętości, ktorej nie można by zmieścic i "spozytkować" w innych rozkladach.
ty chyba do tej grupy nie nalezysz, więc siłą rzeczy sie taki pomysł- przynajmniej jako dobry- wyklucza.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater