jak szybko zdobyć mase mięśniową-siłownia

jw ogarnij diete trening i zacznij być regularny kulturystyka to sport dla cierpliwych ... .

staram sie jesc duzo węglowodanów i białka ;p

i bardzo dobrze na początku to wystarczy ale nie myśl ,że za 2 tyg będziesz miał 40cm w łapie

Zmieniony przez - FighterSSJ w dniu 2013-01-16 21:26:29

skończyłem brać dziś kreatyne właśnie monohydrat, a od 3 stycznia biore napalm to ładnie sie ćwiczy zero zmęczenia i wgl klata jest ładna ale bic troche lipa :P

Chcesz porozmawiać na temat odżywiania jest od tego odpowiedni dział , chcesz na temat suplementów też jest od tego dział .

Tutaj zajmujemy się treningiem / metodyką - tyle

chcesz sobie pogadać o tym czym piszesz dział o siłowni po siłowni .

Proszę nie robić śmietnika .

zamykam .